10 важных жизненных установок для себя и детей
Обновлено:
Коротко. Уверенность в себе и в мире складывается из нескольких внутренних установок: «я могу», «я не один», «всегда есть выход» и других. Их важно почувствовать самим родителям, потому что дети перенимают их прежде всего через пример и атмосферу в семье.
Зачем нужны внутренние установки
Установки — это базовые ощущения, на которые человек опирается в трудные моменты. У малышей многие из них есть от природы, но с возрастом, под давлением неудач и рутины, часть исчезает. К счастью, их можно вернуть и взрослому, и ребёнку.
Десять установок
1. «Я всё могу»
У ребёнка довольно быстро уходит ощущение собственного всемогущества. Веру в свои силы можно вернуть: браться за трудные задачи, не сдаваться после неудач и гордиться своей работой и результатами.
2. «Я иду своим путём»
Это чувство, что вы занимаетесь тем, чем должны, находитесь на своём месте и рядом с теми, с кем хотите быть. Если это не так, не стоит терпеть и ждать, что всё наладится само.
3. «Я не одинок»
Важно знать, что рядом есть единомышленники, готовые работать вместе, и близкие люди, которые поддержат и примут таким, какой ты есть. Если такого круга нет, стоит искать новый и не соглашаться на компромиссы в ущерб себе.
4. «В мире много интересного»
В рутине легко перестать замечать, как многообразна жизнь. Если оставаться только потребителем, которого должны развлекать, многое пройдёт мимо. Любознательность нужно сохранять и следовать за ней.
5. «Мне везёт»
Внутренний настрой во многом определяет, что мы замечаем вокруг. Если ждать худшего, легко увидеть только плохое, а вера в удачу помогает заметить возможности. Это не значит, что всё будет даваться без усилий, но ощущение удачи добавляет лёгкости и радости в делах.
6. «Всё будет хорошо»
Сегодня эту установку удержать сложнее всего. Опору можно искать внутри себя, собирать светлые впечатления настоящего или перестать думать, что от вас ничего не зависит, и начать влиять на ситуацию хотя бы малыми делами.
7. «У меня есть надёжный тыл»
Стоит определить, что даёт вам больше всего уверенности: семья, друзья, сбережения. Самой надёжной опорой остаются собственные знания и опыт, потерять их труднее всего.
8. «Есть вещи, которые у меня здорово получаются»
Нужно искать свои таланты и по возможности использовать их в жизни. Это укрепляет веру в себя и делает человека счастливее.
9. «Всегда существует несколько решений»
Выходов почти всегда больше одного. Не нужно подолгу оставаться там, где плохо, и годами тянуть лямку на дороге, которая не нравится.
10. «Я есть»
Это базовая установка: почувствовать себя, свои потребности, своё тело. Обычно человек уже знает, что ему нужно и куда идти, а ощущение радости от себя и доверия к миру нужно лишь отыскать под грузом бесполезных привычек, страхов и сомнений.
Как помочь ребёнку
- Хвалите за усилие и упорство, а не только за результат.
- Позволяйте браться за посильно трудные задачи и не делайте всё за ребёнка.
- Поддерживайте интересы и таланты малыша, замечайте, что у него получается.
- Показывайте на своём примере, как вы справляетесь с неудачами и ищете выход.
- Давайте почувствовать, что его принимают таким, какой он есть.
- Если ребёнок подолгу тревожится, теряет интерес ко всему или замыкается, обратитесь к детскому психологу или врачу.
Частые вопросы
С какого возраста можно формировать эти установки? Основа закладывается с самых ранних лет через принятие, поддержку и безопасную обстановку, а дальше развивается на протяжении всего детства.
Можно ли вернуть такие установки взрослому? Да, их можно развивать в любом возрасте: браться за сложные задачи, искать свой круг общения и опираться на свои сильные стороны.
Что делать, если у самого родителя нет этих ощущений? Начать стоит с себя: отмечать свои успехи, искать поддержку близких и не бояться менять то, что не устраивает. Дети перенимают именно то, что видят дома.