21-я неделя беременности: развитие малыша и самочувствие мамы
Обновлено:
Коротко. К 21-й неделе беременность переходит за половину срока. Малыш весит примерно 300–400 г, его рост от макушки до копчика около 18 см, шевеления ощущаются всё отчётливее. Маме становится труднее найти удобное положение для сна, и это хороший повод заранее подобрать позу и подушки.
Как развивается малыш
- Темпы роста немного замедляются, но органы и системы продолжают созревать.
- Пищеварительная система уже настолько развита, что плод заглатывает околоплодные воды. В кишечнике из них всасывается вода, остальное продвигается дальше.
- В зачатках молочных зубов откладываются соли кальция, формируется дентин, основная ткань зуба.
- Движения становятся заметнее: малыш толкается, переворачивается, реагирует на звуки и на положение мамы.
Все цифры приблизительные. У каждого ребёнка свой темп, и оценивает развитие врач по результатам обследований.
Что происходит с мамой
- Дно матки обычно находится на уровне пупка или чуть выше.
- Прибавка в весе индивидуальна и зависит от исходного веса, питания и особенностей беременности. Ориентиры вам подскажет наблюдающий врач.
- Шевеления напоминают о малыше в течение дня. Если вы заметили, что движений стало заметно меньше обычного, сообщите об этом врачу.
Как спать удобно и безопасно
С ростом живота выбрать позу становится сложнее. Что помогает:
- Не спать на животе. Матка испытывает сильное давление, а с каждой неделей такая поза всё менее комфортна.
- Постараться не спать на спине. Увеличенная матка может сдавливать крупные сосуды, нижнюю полую вену и аорту. Это способно ухудшить кровоток, вызвать головокружение и чувство нехватки воздуха. Такое состояние называют синдромом нижней полой вены.
- Выбрать положение на боку. Многим удобнее лежать на левом боку, но менять сторону можно.
- Использовать подушки. Подушку подкладывают под спину и живот, а между коленями или под ноги. Специальная подушка для беременных пригодится и на поздних сроках.
- Избегать кресел и диванов с глубоко откидывающейся спинкой, если в положении полулёжа вам становится трудно дышать.
Когда обратиться к врачу
Свяжитесь с врачом, если появились:
- тянущие или схваткообразные боли внизу живота;
- кровянистые или необычные выделения;
- сильные головные боли, отёки лица и рук, мелькание перед глазами;
- заметное снижение шевелений;
- повышенная температура.
Любые вопросы о самочувствии лучше обсуждать с врачом, который ведёт вашу беременность.
Частые вопросы
Почему нельзя спать на спине? Растущая матка может давить на крупные сосуды и ухудшать приток крови. Из-за этого бывают головокружение и одышка. Если вы проснулись на спине, просто повернитесь на бок.
Какая поза для сна самая удобная? Чаще всего женщинам удобно лежать на боку с подушкой под животом и между коленями. Подберите вариант, в котором вам комфортно.
Насколько уже заметны шевеления на 21-й неделе? Большинство женщин ощущают их достаточно отчётливо, хотя у первородящих они иногда появляются чуть позже. Режим движений у малыша свой, и его стоит отслеживать.
Нормально ли, что трудно уснуть? Да, это частая жалоба. Помогают проветривание, вечерняя прогулка, подушки и спокойный ритуал перед сном. Если бессонница сильная и затяжная, расскажите о ней врачу.
Что делать, если нет шевелений? Лягте на бок, спокойно прислушайтесь к малышу. Если движений по-прежнему нет или их стало заметно меньше обычного, не откладывайте обращение к врачу.