7 лайфхаков для мамы погодок

Обновлено:

Коротко. Воспитывать погодок тяжело, но с несколькими простыми привычками жизнь становится спокойнее. Главное: ежедневные прогулки, безопасный дом, удобная двойная коляска и хотя бы немного времени для себя.

1. Ежедневный свежий воздух

Собрать двоих малышей на улицу непросто, но это окупается. Мама отвлекается и переводит дух, а дети расходуют энергию и ночью обычно спят лучше.

2. Уберите бытовые раздражители

Капающий кран, скрипящая дверь, зависающий телефон копят напряжение и могут стать последней каплей. Починить их быстро, зато в доме станет заметно спокойнее.

3. Удобная прогулочная коляска для двоих

С хорошей коляской для погодок или двойни прогулка перестаёт быть квестом: обоих пристегнули, дали перекус, и появляется минутка для себя. Если бюджет ограничен, можно присмотреть хорошую коляску на вторичном рынке, проверив тормоза, ремни и состояние рамы.

4. Посмотрите на дом глазами ребёнка

Опуститесь на уровень малыша и найдите всё, что может навредить:

Так будет гораздо меньше синяков и шишек.

5. Не забывайте о себе

Аккуратная причёска, немного макияжа, порядок в доме и опрятные дети поднимают настроение и уважение к себе. Это же хороший пример для растущих детей. Не стремитесь к идеалу: достаточно минимума, который вам комфортен.

6. Ищите общение

Когда не хватает разговоров с взрослыми, помогают сообщества и блоги других мам, прогулки с подругами, группы для мам рядом с домом. Знать, что вы не одни, очень важно.

7. Используйте время детского сна

Пока дети спят, не обязательно готовить и убирать. Отдохните, выпейте чай, займитесь любимым делом. Усталой маме трудно быть спокойной, а детям нужна ресурсная мама. Если же очень хочется успеть домашние дела, многое можно делать и при бодрствующих малышах, привлекая их к простым задачам.

Если усталость и тревога не проходят неделями, не стесняйтесь обратиться за помощью к близким или к врачу.

Частые вопросы

Какая разница в возрасте у погодок? Обычно так называют детей с разницей до двух лет, чаще около года.

Что важнее всего в первый год? Режим дня, отдых мамы и безопасная обстановка. Остальное можно упрощать.

Нужна ли двойная коляска? Она заметно облегчает прогулки, но можно рассмотреть и вариант с рюкзаком-переноской для младшего ребёнка.

Как не выгореть? Просите помощи, делите обязанности с партнёром и находите хотя бы полчаса в день для себя.

Станет ли легче? Да, с каждым месяцем дети становятся самостоятельнее и начинают играть друг с другом.