Арбуз и дыня в рационе малыша: когда и как давать
Обновлено:
Коротко. Арбуз и дыня сладкие, сочные и содержат клетчатку, калий и витамины, поэтому могут стать хорошим десертом для ребёнка. Начинать лучше с совсем небольших кусочков в сезон и наблюдать за реакцией. Сроки знакомства стоит обсудить с педиатром, особенно если у малыша аллергия или проблемы с пищеварением.
Чем полезны бахчевые
- Вода. В мякоти много жидкости, она освежает в жару.
- Клетчатка и пектины. Поддерживают работу кишечника.
- Калий. Участвует в работе мышц и сердца.
- Витамины и пигменты. В дыне много каротиноидов, в арбузе есть ликопин.
- Натуральные сахара. Это источник энергии, но в больших порциях сладость нагружает пищеварение.
Когда знакомить с арбузом и дыней
Единого жёсткого срока нет. Раньше часто советовали ждать два года, сегодня многие педиатры допускают пробу небольшого кусочка после года, а при хорошей переносимости других фруктов и раньше. Решение лучше принять вместе с врачом, учитывая склонность к аллергии, стул и общее состояние ребёнка.
Как предлагать впервые
- Выбирайте сезон (конец лета и начало осени): в это время меньше риск лишней химии.
- Дайте один маленький кусочек мякоти без косточек и корки.
- Предлагайте между основными приёмами пищи, а не сразу после обеда.
- Подождите сутки: проследите за кожей, стулом и самочувствием.
- Если всё в порядке, увеличивайте порцию постепенно, без злоупотреблений.
Арбуз и дыню принято давать отдельно от других продуктов, особенно дыню: в сочетании с тяжёлой пищей и молочными продуктами они чаще вызывают вздутие и расстройство желудка. Интервал в пару часов до и после обычно достаточен.
Как выбрать спелый плод
Арбуз
- звонкий звук при постукивании;
- блестящая, ровная корка, сухой хвостик;
- жёлтое пятно на боку, где плод лежал на земле;
- без трещин и вмятин.
Дыня
- глуховатый звук при постукивании;
- выраженный сладкий аромат;
- слегка поддающийся кончик с противоположной от стебля стороны;
- без мягких тёмных пятен.
Правила безопасности
- Не покупайте нарезанные плоды и не берите их с придорожных лотков.
- Перед нарезкой тщательно мойте корку с мылом или щёткой: нож переносит микробы внутрь.
- Не давайте ребёнку ягоды с признаками порчи, брожения или странным запахом.
- Нарезанный плод храните в холодильнике закрытым и не дольше суток.
- Не оставляйте ребёнка одного с кусками: косточки и скользкие кусочки могут стать причиной удушья.
Когда лучше воздержаться
Осторожность нужна при аллергии на другие бахчевые или пыльцу, при частых расстройствах стула, сахарном диабете и заболеваниях почек. В этих случаях вопрос о добавлении арбуза и дыни нужно решать с врачом.
Частые вопросы
Можно ли давать арбуз грудничку? До начала прикорма это не нужно. Позже вводить его стоит по рекомендации педиатра, начиная с очень маленького кусочка.
Правда ли, что дыню нельзя сочетать с другой едой? Это не строгое медицинское правило, но у детей смесь с тяжёлой пищей чаще вызывает вздутие и дискомфорт, поэтому лучше давать между приёмами пищи.
Что делать, если после арбуза болит живот или появилась сыпь? Прекратите давать продукт. При сыпи, рвоте, сильной боли или поносе обратитесь к врачу.
Можно ли давать арбузный сок? Лучше предлагать мякоть: в ней сохраняется клетчатка, а сок проще переесть. Свежевыжатый сок для малышей обсудите с врачом.
Как понять, что в плоде много нитратов? Дома это сложно определить. Надёжнее покупать плоды в сезон у проверенных продавцов и не давать ребёнку мякоть возле самой корки.