Болезненные месячные – как сделать эти дни более «мягкими»?
Опубликовано:
Что такое альгоменорея?
Альгоменорея – это как раз и есть твои болезненные месячные, это слово используют врачи.
Во время болезненных месячных у тебя может меняться восприятие вкуса и запахов, иногда ты замечаешь, что наступает депрессия и ты воспринимаешь мир в серых тонах, а еще ты становишься раздражительной и «вредной». Бывает, что болезненность месячных усугубляется неприятными ощущениями: тошнотой, вздутием живота, головными болями и головокружением, болью в суставах и слабостью.
Это и есть альгоменорея.
Не стоит путать болезненные месячные и ПМС (предменструальный синдром). Как правило, альгоменорея проявляется схваткообразными болями в низу живота, в области крестца, поясницы во время менструации.
Тебе следует обратиться к врачу-гинекологу, если:
-
боли продолжаются больше, чем обычно
-
боль неожиданно усиливается
-
в течение часа тебе приходится менять прокладку или тампон более чем один раз
-
есть симптомы, указывающие на наличие воспалительного процесса: озноб, боли в мышцах или суставах, повышение температуры
-
есть симптомы половых заболеваний (зуд, неприятный запах и неприятные ощущения)
Мягкий подход к месячным
-
Тебе необходимо правильно питаться. При спазмах в мышцах – ешь йогурты, кисломолочные продукты и сыры. При повышенной раздражительности – рыбу, овощи и куриное мясо.
-
Не перегревайся! Не ходи в солярий, в баню и сауну, так как повышение температуры может спровоцировать повышенное кровотечение.
-
Пей чай из успокаивающих трав (мята, мелисса) на ночь, с утра попробуй выпить некрепкий чай с ромашкой, лимоном и медом – это немного снимет боль.
-
Послушай релаксирующую музыку на ночь – она успокоит и настроит на сон.
Будут полезны легкие физические нагрузки – фитнес или тренажерный зал. Еще ты можешь позаниматься спортом дома.
Уважаемые читательницы! Ваша менструация сопровождается болью? Вы терпите или принимаете какие-нибь таблетки? Ждем ваших ответов в комментариях!
Читайте также:
Как вылечить цистит?
Лечение эрозии шейки матки
Обсуждаем на форуме:
Здоровье и медицина
Семейный каталог:
Женские консультации