О чем не говорят заранее: жизнь после родов
Обновлено:
Коротко. О первых неделях после родов часто рассказывают только приятное, а трудности остаются «за кадром». Боль при кормлении, постоянная усталость, изменения тела и отсутствие времени на себя — это нормально и бывает у большинства матерей. Знать об этом заранее полезно: так проще не винить себя и вовремя просить помощи.
Грудное вскармливание
Все говорят, что это естественно и прекрасно, но первые недели бывают непростыми.
- Трещины сосков могут быть очень болезненными. Чаще всего причина в неправильном прикладывании, поэтому стоит заранее найти консультанта по грудному вскармливанию.
- Лактостаз проявляется уплотнением в груди, болью, а иногда резким подъемом температуры. Не терпите дома: при высокой температуре обратитесь к врачу.
- Приток молока на третий-пятый день делает грудь тяжелой и твердой, лежать на животе в этот период почти невозможно.
Сон, подгузники и бесконечное укачивание
- Ребенок может засыпать после долгого укачивания, а затем проснуться от смены подгузника. Это обычная история, и ее легче пережить вдвоем: по очереди с партнером или близкими.
- Новорожденные часто кричат при переодевании: им непривычно, холодно и некомфортно без пеленки. Спокойные, неторопливые движения и разговор с малышом помогают.
- Молодые родители месяцами продолжают покачиваться «по инерции» даже без ребенка на руках.
Тело после родов
- Мочевой пузырь и кишечник могут работать иначе, чем обычно. Мочиться в первые часы нужно по расписанию, даже если нет позывов, об этом напоминают в роддоме. Если проблемы с туалетом сохраняются, расскажите врачу.
- Живот после родов не становится плоским сразу: матка сокращается постепенно, а кожа восстанавливается месяцами.
- Волосы, кожа и вес приходят в норму в разном темпе. Сравнивать себя с фотографиями из соцсетей не стоит.
Время для себя
Фраза «на себя времени не будет» звучит мягче, чем есть на самом деле. Душ, еда и чистка зубов легко откладываются до вечера. Что помогает:
- договориться о простом распределении обязанностей с партнером;
- принимать помощь родных и не стесняться просить о ней;
- спать, когда спит ребенок, хотя бы иногда;
- снизить планку по уборке и готовке на первые месяцы.
Гигиена, когда малыш растет
Сначала все игрушки и соски тщательно моют и обрабатывают. Когда ребенок начинает ползать, тянет в рот все подряд, от пульта до ложки. Постоянно стерилизовать дом невозможно и не нужно: достаточно чистого пола, регулярного мытья рук и игрушек с безопасными материалами.
Чувства к ребенку
Многие ожидают мгновенного прилива любви, но у кого-то он приходит не сразу. Первые дни — это скорее удивление, растерянность и усталость вперемешку с нежностью. Это нормально. Если же тревога, подавленность или безразличие держатся больше двух недель и мешают жить, обратитесь к врачу: послеродовая депрессия поддается лечению.
Частые вопросы
Нормально ли не испытывать сильной любви сразу после родов? Да. Привязанность формируется постепенно, у многих матерей на это уходят дни и недели.
Когда стоит обратиться к врачу при проблемах с грудью? При высокой температуре, сильной боли, покраснении участка груди или кровоточащих трещинах, которые не заживают.
Как справиться с усталостью в первые месяцы? Делите заботу о ребенке с партнером или близкими, отдыхайте при любой возможности и откажитесь от лишних дел.
Когда тело восстанавливается после родов? У каждой по-разному: обычно на это уходит от нескольких месяцев до года. Об ускорении и нагрузках лучше проконсультироваться с врачом.
Что делать, если постоянно плачу и чувствую тревогу? Скажите об этом близким и врачу. Эмоциональные качели в первые дни бывают у многих, но затяжное состояние требует помощи специалиста.