Детские страхи: как помочь ребенку
Обновлено:
Коротко. Детские страхи в большинстве случаев нормальны, но игнорировать их нельзя: чем раньше родители уделят страху внимание и поговорят с ребенком на равных, тем меньше шансов, что он перерастет в серьезную проблему. Единой схемы нет, подход подбирают индивидуально.
Какие страхи бывают в разном возрасте
Почти все малыши чего-нибудь боятся. Специфика страхов зависит от возраста:
- 2–3 года: громкие звуки, чужие люди, темнота, одиночество.
- 3–4 года: развивается воображение, поэтому страхи меняются. Часто они связаны с мультфильмами и сюжетами, которые ребенок видел накануне.
- Более старший возраст: страхи нередко связаны с утратой или мыслями о смерти.
Когда страх нормален
Страх — естественная реакция человека, одна из отрицательных эмоций, возникающая в реальной или воображаемой ситуации. Он появляется, когда ребенок чувствует себя незащищенным, и выполняет «охранную» функцию.
Важно уметь отличать естественные страхи от тех, которые мешают ребенку жить. Грань между ними бывает размытой, поэтому при сомнениях лучше обратиться к детскому психологу.
Почему нельзя отмахиваться от страха
Непроработанные страхи могут приводить к панике, невротическим состояниям, агрессивности, раздражительности, плохому сну и снижению качества жизни ребенка.
Типичные ошибки родителей:
- считать, что ребенок капризничает или плохо себя ведет;
- ожидать, что он обязательно справится сам, и приводить себя в пример: «Смотри, я же не боюсь!»;
- реагировать фразой «Что за глупости?», хотя страх иногда возникает просто из-за нехватки информации.
Страх — трудность, которую нужно преодолевать вместе с ребенком: у него еще нет для этого достаточных внутренних ресурсов. Работать со страхом желательно сразу. Со временем один страх может перерасти в другой, и тогда трудно понять, с чего все началось. Проще помочь ребенку перестать бояться жука сразу, чем потом разбираться с утратой доверия к миру.
Как помочь ребенку
Страх не уходит, пока с ним не поработали.
- Уделите страху время. Задавайте вопросы: что тебя пугает, откуда это приходит, почему, как ты думаешь, это возникает, что будет дальше, а что если попробовать вот это.
- Придумывайте игры и истории, где страх «зашифрован» и его можно победить с помощью волшебства или собственных сил героя.
- Взаимодействуйте со страхом. Нарисовать или слепить страх и уничтожить его можно, но это срабатывает не всегда, страх может не исчезнуть.
Пример из практики психолога: ребенок боялся «страшного человека». Выяснилось, что этому образу больно, грустно и одиноко, ведь с ним никто не дружит. Ребенок вместе со специалистом придумал ему брата-друга, и страх пропал.
Каждый ребенок уникален, как и его страхи, поэтому тактика родителей в каждой ситуации должна быть своей.
Частые вопросы
Нормально ли, что ребенок боится темноты? Да, в 2–3 года это распространенный страх. Важно не высмеивать его и поговорить с ребенком о том, что его пугает.
Можно ли сказать ребенку, что бояться нечего? Лучше не отмахиваться. Расспросите, чего именно он боится, и помогите разобраться вместе.
Как понять, что страх стал проблемой? Если он мешает ребенку жить, например нарушает сон или вызывает сильную тревогу и раздражительность, обратитесь к детскому психологу.
Помогает ли рисование страха? Иногда да, но не всегда: страх может не исчезнуть. Надежнее поговорить о нем и поиграть с ним.