Дневник "НеВЕСомости-5": стартуем!

Опубликовано:

Первая неделя «Невесомости-5» уже началась, а значит участниц ждут задания, отчеты, встречи и, конечно, пищевой дневник

**

Первые задания

Пикантные задания** от Марины Кахановской** уже щекочут нервы нашим участницам. Но самым подробным оказалось задание от нашего диетолога** Марты Марудовой**.

Тут уже нельзя сказать, что что-то недопонял и потому перебрал лишнего: есть не реже, чем через 4 часа, выпивать не менее 2 литров воды, исключить химию и добавки, минимизировать соль, забыть про колбасы, сосиски и прочую вредную калорийную еду.

.jpg)

И самым главным помощником здесь будут вкусняшки от нашего верного ****партнера – компании «Савушкин продукт», которая абсолютно понимает потребности наших участниц и готова отвечать на все возникающие вопросы. Ведь молочные продукты займут теперь одно из главных мест в рационе наших девушек.

Читайте также: Сколько молочных продуктов нужно съедать, чтобы получать дневную норму кальция?

Тайлика:

«Облизала крышечку от детского йогурта Савушкин. Счастлива»

Все, даже самые маленькие перекусы девушки теперь вносят в пищевой дневник. Именно с питанием возникает больше всего проблем и вопросов.

DonnaBona:

«Ой, что-то я похоже целый день ем и ем, а в дневник вношу - там совсем немного килокалорий. Как мне набрать к вечеру заветные 1200-1300 (ну а минимум 900)????! Мне кажется, я раньше меньше ела»

Проект только начался, и девушки совершают те же ошибки в питании, что и большинство их предшественниц.

А совершаете ли их вы? Узнать можно в дневниках ЗДЕСЬ>>

**

**

Первые открытия

Первые дни принесли первые открытия:

И, конечно же, не заставили себя ждать и первые испытания.

Юлька_Ма:

Приготовила семье ужин…вот это было испытание((( Нажарила блинов и мяса…как я удержалась не попробовать блинчик с мяском?! а очень просто, я выпила воды и представила себя худой)) Кто молодец?!?! Я молодец!!!

Первые события

6 февраля, в субботу, состоялась **первая **Zumba, растормошившая тела и взорвавшая сознание наших девушек.

Анастасия Вдовина, которая на торжественном открытии проекта произвела на девушек впечатление тихой учительницы, поразила их сумасшедшим танцем.

Юлька_МА:

Это было не хорошо, это было офигенски))) …за 10 минут с меня стекло столько…за час зумбы я нашагала 1000 шагов)))вот он драйв))настроение великолепное)) Я поняла, что я не совсем бесформенная булка, у меня есть мышцы))и я их чувствую))) чем я только в жизни не занималась…это было самое крутое))

Увидев первый раз Анастасию, я не могла себе представить, что она вытворяет. Сложилась впечатление училки, строгой и серьёзной. А тут Э-ге-гей да Та-та-та)))

А на этой неделе участниц ждут два занятия у психологов, встреча со стилистом и первый биоимпеданс. За расписанием встреч наших консультантов с участницами можем следить ЗДЕСЬ>>>

Скамейка запасных

Тайлика:

Я только сейчас начинаю осознавать в какой же классный проект я попала! Это же действительно “ШАНС” изменить себя! Главное - им в полной мере воспользоваться

Эти слова из дневника – призыв всем заочникам, ведь у них также есть все шансы похудеть.

Для участников заочного отделения проекта предусмотрены специальные задания ЗДЕСЬ>>>

И, конечно же, все заочники могут посетить встречи с нашими консультантами и тем самым помочь детям, нуждающимся в поддержке. Предварительно записаться на занятия можно ЗДЕСЬ>>>

Молочный ликбез

А вы знали, что употребление зерненого творога уменьшает риск развития рака молочной железы?

**

.png)

**

К такому выводу пришли специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения. 16 лет они проводили исследование, результатами которого стало заключение, что кальций и витамин D, содержащиеся в молочных продуктах, особенно в твороге, снижают риск рака молочной железы.

Остались вопросы?

Оперативно получать ответы на интересующие вопросы можно** в группе проекта** **“НеВЕСомые. Худеем вместе!” на Фейсбук и в наших группах в социальных сетях Вконтакте, Одноклассники. **

Организаторы проекта:

.png)

Дарить людям радость и здоровье

Консультанты проекта:

.jpg)

**

.png)

.png)

**

**

.png)

**

.jpg)

.jpg)