Как подобрать детские кроссовки для спорта и бега
Обновлено:
Коротко. Для детского спорта нужны кроссовки из дышащих материалов, с жёстким задником, хорошей амортизацией и съёмной стелькой. Размер берите с небольшим запасом, а тип обуви выбирайте под место занятий: зал и улица требуют разной подошвы.
Материалы и конструкция
- Дышащие материалы. Подойдут современные синтетические ткани, которые пропускают воздух и отводят влагу. Ноги меньше потеют, а риск натёртостей ниже.
- Жёсткий задник. Он фиксирует пятку, и нога не «гуляет» внутри при беге и прыжках.
- Супинатор. Небольшое уплотнение в средней части подошвы поддерживает свод стопы и снижает нагрузку. Но это не лечебная обувь: если есть подозрение на плоскостопие или другие проблемы со стопой, нужна консультация ортопеда.
- Гибкая подошва. Кроссовок должен сгибаться в передней трети, там, где сгибается стопа.
Для зала и для улицы
- Зальная обувь рассчитана на занятия в помещении. Подошва из специальной резины не скользит и не оставляет следов на покрытии.
- Уличные кроссовки должны хорошо амортизировать, чтобы смягчать удар при каждом шаге и беречь суставы. Амортизация бывает разной: воздушная подушка, гель или мягкая пена. Все варианты подходят для детей, если подобраны по весу и возрасту.
- Для одной обуви на все случаи берите универсальную модель, но для регулярных тренировок лучше отдельная пара под вид спорта.
Как оценить качество в магазине
- Осмотрите швы: они должны быть ровными, без торчащих нитей и перекосов.
- Проверьте клейку подошвы: нет ли зазоров и следов клея.
- Надавите на задник и носок: форма должна возвращаться.
- Сравните левый и правый кроссовок: они должны быть одинаковыми.
Неаккуратная обувь быстро деформируется при активных нагрузках, а это повышает риск натирания и травм. Цвет и дизайн тоже важны: ребёнок охотнее надевает то, что ему нравится.
Стелька и уход
Стелька должна быть съёмной. Её нужно вынимать для просушки и проветривания, иначе в обуви размножаются бактерии и появляется запах. Многие современные кроссовки допустимо стирать в машине на деликатном режиме при 30–40 °C, но сначала прочитайте рекомендации на бирке. Сушите обувь при комнатной температуре, не на батарее.
Шнурки, липучки и другие застёжки
- Малышам лучше подходят липучки или эластичные шнурки с фиксатором: незавязанный шнурок на бегу может привести к падению.
- Школьникам удобны обычные шнурки, они надёжно фиксируют ногу, а завязывать их ребёнок уже умеет.
- Быстрые затяжки с одним движением удобны и для детей, и для взрослых, но выбор моделей зависит от магазина.
Как выбрать размер
Для бега и тренировок обувь берут с запасом: к концу занятия стопа слегка отекает, а ещё нужно место для пальцев. Примерять лучше во второй половине дня и обязательно в спортивных носках.
Простой способ проверки: ребёнок надевает кроссовок и сдвигает стопу вперёд до упора в носок. Между пяткой и задником должен войти палец взрослого.
- Палец заходит свободно: обувь велика.
- Палец не помещается: обувь мала.
- Палец заходит с лёгким усилием: размер подходит.
Растущую ногу измеряйте каждые 2–3 месяца, дети быстро вырастают из обуви.
Какую марку выбрать
Для обычной физкультуры и школьных занятий хватит недорогой обуви от любого надёжного производителя. Для регулярных тренировок в секции лучше присмотреться к спортивным брендам с отдельными линейками под конкретные виды спорта. Ориентируйтесь на рекомендации тренера и на то, как кроссовки сидят на ноге, а не только на цену.
Частые вопросы
Нужен ли ребёнку супинатор? Он полезен как поддержка свода стопы при нагрузках, но не заменяет лечение. Если есть жалобы или подозрение на плоскостопие, покажите ребёнка ортопеду.
Можно ли заниматься в зале в уличных кроссовках? Лучше не стоит: подошва может скользить или оставлять следы на покрытии. Для зала нужна отдельная сменная обувь.
Какой запас по размеру нужен? Обычно хватает около 0,5–1 см свободного места перед пальцами. Точнее поможет проверка по расстоянию от пятки до задника.
Как часто менять кроссовки? Когда ребёнок вырос из размера или подошва стёрлась и потеряла амортизацию. При активных тренировках это бывает раз в сезон или чаще.
Можно ли стирать детские кроссовки в машине? Многие модели можно, но смотрите бирку. Используйте деликатный режим, 30–40 °C и не отжимайте на высоких оборотах.