Интимная гигиена у женщин: как не навредить микрофлоре
Обновлено:
Коротко. Влагалище умеет поддерживать здоровую среду само, поэтому главная задача интимной гигиены — не мешать ему. Достаточно мягкого ежедневного подмывания теплой водой, подходящего белья и минимума агрессивных средств. Если появились необычные выделения, зуд или боль, нужна консультация гинеколога.
Как работает естественная защита
Здоровую микрофлору влагалища формируют в основном лактобактерии. Рядом с ними живут и другие микроорганизмы в небольшом количестве, но именно лактобактерии задают тон.
- Они вырабатывают молочную кислоту, и во влагалище женщины репродуктивного возраста поддерживается кислая среда.
- Такая среда сдерживает размножение вредных бактерий и грибков.
- В течение цикла состав слизи и кислотность меняются под действием гормонов, это нормально.
Любое вмешательство, которое сильно сдвигает баланс, повышает риск воспаления и молочницы.
Подмывание
- Достаточно подмываться один-два раза в день теплой водой. Обычное мыло и щелочные средства для этой зоны не нужны: они сушат слизистую и меняют кислотность.
- Двигайтесь спереди назад, чтобы не занести бактерии из области заднего прохода.
- Промокайте кожу мягким индивидуальным полотенцем, не растирайте. Полотенце меняйте регулярно.
- Внутрь влагалища ничего не вводите: оно самоочищается. Спринцевание нарушает микрофлору, и делать его без назначения врача не стоит.
Средства для интимной гигиены
Специальные гели продаются повсеместно, но обязательными они не являются. Если хотите их использовать:
- выбирайте мягкие средства без отдушек и ярких красителей, с состава которых начинайте выбор;
- применяйте их наружно и не каждый раз;
- прекратите использование при жжении, покраснении или зуде.
Антибактериальные компоненты в составе при постоянном применении могут вредить собственной микрофлоре.
Белье, прокладки, тампоны
- Лучше подходит белье из натуральных тканей, не слишком тесное. Синтетика создает влажную среду, где легче размножаются микробы.
- Стринги и танга чаще вызывают натирание и могут способствовать попаданию бактерий из области заднего прохода.
- Меняйте белье ежедневно, а при необходимости и чаще.
- Стирайте его отдельно, используйте гипоаллергенные средства и тщательно полощите.
- Ежедневные прокладки лучше оставить для случаев, когда они действительно нужны. Во время менструации меняйте прокладки и тампоны вовремя, не оставляя их надолго.
Половая жизнь и гигиена
- Душ до и после близости помогает снизить риск раздражения и инфекций.
- Смена партнера, прием антибиотиков у одного из пары, молочница или инфекции мочевых путей могут сбить баланс микрофлоры.
- Презерватив защищает от инфекций, передающихся половым путем. Если смазки или спермициды вызывают раздражение, подберите другие.
Что еще влияет на микрофлору
- гормональная контрацепция и изменения гормонального фона;
- беременность, менопауза;
- сахарный диабет и заболевания щитовидной железы;
- болезни кишечника, дисбактериоз;
- прием антибиотиков.
В такие периоды следите за самочувствием внимательнее и при любых изменениях обращайтесь к врачу.
Когда обратиться к гинекологу
- изменился цвет, запах или количество выделений;
- появились зуд, жжение, боль или дискомфорт при мочеиспускании и близости;
- есть боли внизу живота или кровянистые выделения вне менструации.
Самолечение и частое «подстраховочное» применение антисептиков могут скрыть проблему и усугубить ее. Диагноз и лечение определяет только врач.
Частые вопросы
Можно ли подмываться с мылом? Для зоны вокруг заднего прохода обычное мыло допустимо. Для половых органов лучше теплая вода или мягкое средство без отдушек, используемое нечасто.
Нужно ли спринцеваться? Как правило, нет. Спринцевание вымывает полезные бактерии и повышает риск воспалений. Делать его можно только по назначению врача.
Вредны ли ежедневные прокладки? При постоянном ношении они создают влажную среду и могут вызывать раздражение. Лучше использовать их по необходимости и менять часто.
Как часто менять белье? Ежедневно, а при повышенной потливости или выделениях и чаще.
Что делать, если возник зуд или необычные выделения? Не лечитесь самостоятельно, запишитесь к гинекологу. Причины могут быть разными, и лечение зависит от диагноза.