Легкий ужин. Нежное куриное суфле

Опубликовано:

Пятнадцатый рецепт-участ****ник кулинарного конкурса «Легкий ужин» - нежное куриное суфле

Нежное суфле

**Ингредиенты. **Творог 3% 150 г, молоко 1.5% 50 г, куриное филе (отварное) 100 г, белок 1 яйца. 30 г, специи по вкусу

.jpg)

**Способ приготовления. **Филе вместе с творогом измельчаем блендером. Добавляем белок и молоко, взбиваем. Добавляем специи.

Перекладываем в удобную тарелку и ставим в микроволновую печь на 5 минут на полной мощности.

По прошествии установленного времени, не достаем суфле еще пару минут, иначе оно опадёт и будет не таким нежным.

Перекладываем на плоскую тарелку. Можно украсить зеленью и овощами.

БЖУ на 100 гр. продукта:

Блюдо: Белки Жиры Углеводы

**Куриное суфле **(80,3 ккал) 15 1,6 1,5

**

.png)

**Комментарий диетолога

Вкусное белковое блюдо, которое, несомненно, может быть вариантом легкого ужина, а также любых других приемов пищи в течение дня.

У вас есть свой вариант легкого и полезного блюда для ужина? Присылайте свои рецепты по адресу photo@ и получайте возможность выиграть главный приз - фитнес-браслет. Подробности ЗДЕСЬ>>>

**

.png)

**

Продукт от партнера

Компания «Савушкин продукт» выпускает широкий ассортимент ультрапастеризованного молока.

.jpg)

.jpg)

Этот метод называют ЭЛИТНЫМ методом производства молока. Именно ультрапастеризованное молоко используется для питания детей в рамках Всемирной программы «Школьное молоко». О

**Эта технология позволяет максимально сохранить цвет, вкус и питательную ценность натурального молока. **Это подтверждено учеными медиками!

И еще один важный штрих: ультрапастеризованное молоко в Tetra Brik Aseptic, срок годности которого 6 месяцев не только производится, но разливается в асептических условиях: в замкнутой системе без доступа воздуха.

К тому же его многослойная упаковка тщательно оберегает молоко от воздействия внешних факторов: резкого перепада температуры, света и воздуха. Так что молоко находится в идеальной среде, и его качественные параметры сохраняются на протяжении всего срока годности.

Организаторы конкурса:

**

**

**

.png)

**

Дарить людям радость и здоровье

**Больше о молочных продуктах в группах “Савушкин продукт” на: **