Легкий ужин. Салат с йогуртовой заправкой "Ничего лишнего"

Опубликовано:

Пятый рецепт-участник кулинарного конкурса “Легкий ужин” - салат с йогуртовой заправкой “Ничего лишнего”

**

**

**Представляю на ваш суд вкусный и легкий салат. **Возможно, он понравится больше девочкам из-за сочетания куриной грудки с яблоком и болгарским перцем, но я могу и ошибаться

Салат “Ничего лишнего”

Ингредиенты для салата. Куриная грудка -1 филе; пекинская капуста 100-150 г; болгарский перец 1/2 шт.; яблоко 1/2 - 1 шт.; лимон 1/2 шт.

**Заправка. **Йогурт “Савушкин продукт” Оптималь 2% без сахара 100 г; лимон 1 ст.л.; укроп 3 веточки; соль, перец молотый - по желанию.

Процесс приготовления. Нарезаем пекинскую капусту соломкой и складываем в тарелку.

Также нарезаем яблоко и отправляем к капусте (по желанию можно очистить от кожуры).

Сбрызнем эту красоту соком лимона и перемешаем, чтобы яблоко не темнело.

Также соломкой нарежем очищенный болгарский перец.

И куриную грудку (у меня была с вечера сварена домашняя индюшиная).

**Делаем заправку. ** Смешиваем все составляющие.

Затем поливаем на салатик, перемешиваем и… готово!

.jpg)

БЖУ на 100 гр. продукта:

Блюдо: Белки Жиры Углеводы

Салат “Ничего лишнего” (54,2 ккал) 6,4 0,5 4,2

Отличное сочетание ингредиентов

Куриная или индюшиная грудка содержит много белка и минимальное количество жира, тем самым отлично подходит для ужина.

Овощи содержат большое количество витаминов, минеральных элементов и клетчатки.

Сочетание белка и углеводов помогают процессу усвоения идти быстрее и наполняют наши мышцы энергией.

Признание читателя

Жизнь в декрете однообразна и скучна? Читай Ребенок BY, но не допоздна. Там с “НеВЕСомостью” можно худеть И при этом “Савушкин” много есть! Конкурс “Легкий ужин” они объявили И приготовить меня побудили! Хотелось бы выиграть фитнес-браслет, С ним легче стройнеть - спору здесь нет!

Комментарий диетолога

.png)

Вкусный и действительно лёгкий, не только в калораже, но и в приготовлении, салат. Подходит для перекуса в любое время дня, в том числе и на ужин.

У вас есть свой вариант легкого и полезного блюда для ужина? Присылайте свои рецепты по адресу photo@ и получайте возможность выиграть главный приз - фитнес-браслет. Подробности ЗДЕСЬ>>>

.png)

Продукт от партнера

**

Продукт кефирный обогащенный пробиотиком и лактулозой “Савушкин”** — это отличный вариант для тех, кто предпочитает здоровое питание. Он производится на основе кефира, приготовленного на живых кефирных грибках.

Содержащиеся в нем** пробиотические культуры (бифидобактерии) благоприятно влияют на состав микрофлоры желудка,** способствуют росту полезных бактерий и в то же время подавляют патогенную микрофлору.

А **лактулоза создает благоприятную среду **для существования и развития самих бифидобактерий и пособствует усвоению организмом витаминов, макро - и микроэлементов, а также активизирует иммунитет.

Организаторы конкурса:

.png)

Дарить людям радость и здоровье

Больше о молочных продуктах в группах “Савушкин продукт” на: