Легкий ужин. Творожная грудка

Опубликовано:

Девятнадцатый рецепт-участник кулинарного конкурса “Легкий ужин” - творожная грудка

Это блюдо я обычно подаю с броколли, предварительно отварив 5 минут. Данный ужин любят очень мои парни, а у меня их аж целых 3!

Творожная грудка

**Ингредиенты. **Грудка куриная 1 шт (либо филе 2 шт) - 580 г, творог зерновой “Савушкин продукт” 0,5% жирности 200 г, зелень петрушка и укроп свежие по 20 г, чеснок 1 зубчик, кунжут 1 ст.л, соевый соус 2 ст.л, сок лимона 2 ст.л.

**Способ приготовления. **Зелень мелко рубим, чеснок пропускаем через чеснодавку и все смешиваем с творогом. Грудку разрезаем на 2 филе. В филе делаем кармашки и фаршируем нашей начинкой.

Чтобы в процессе приготовления наше филе не поползло, я закрепляю маленькими зубочистками.

Сверху поливаем на каждую филешку по столовой ложке соевого соуса и лимонного сока. Сверху посыпаем кунжутом (можно и без него обойтись, тогда и калораж будет меньше).

Укладываем в огнеупорное блюдо и ставим в духовку. Запекать при 200 градусах минунут 25-30.

БЖУ на одну порцию:

Блюдо: Белки Жиры Углеводы

Творожная грудка 19.8 1.1 1

**

.png)

**Комментарий диетолога

Замечательный вариант легкого ужина, который подходит и для других приемов пищи.** **

Лучший вариант легкого и полезного блюда для ужина народное жюри будет выбирать с 11 по 14 апреля, а с 15 по 17 апреля пройдет закрытое голосование, которое определит тройку победителей - обладателей призов от “Савушкин продукт”. Подробности ЗДЕСЬ>>>

Продукт от партнера

Двухслойная творожная паста «Савушкин» — изысканный десерт, где легкий нежный натуральный йогурт сочетается с фруктовым наполнителем на дне стаканчика.

Чтобы получить неповторимый молочно-фруктовый вкус, нужно просто перемешать слои!

Организаторы конкурса:

.png)

Дарить людям радость и здоровье

****Больше о молочных продуктах в группах “Савушкин продукт” на: ****