Ничего лишнего: надоело бояться становиться на весы
Опубликовано:
**Четвертый рассказ в рамках конкурса “Ничего лишнего”: **Надоело бояться становиться на весы.
Здравствуйте! Конечно, что уж там рассказывать, я слежу за своим телом, и нет, я - не худышка, и быть ей не собираюсь. Просто надоело бояться становиться на весы.
Здесь либо надо просто перестать бояться, либо похудеть настолько, чтобы цифра удовлетворяла.
**А все из-за них, из-за мужчин: **не хотелось выглядеть рядом с высоким атлетически сложенным мужем пухляшом-коротышкой. Конечно, рост не исправишь, пышностью верхних «девяносто» тоже не одарили, а вот крупную попу и ноги можно уменьшить до приятных глазу форм.
Мне в этом стали помощниками бег и правильное питание, а это потянуло за собой жажду к правильному образу жизни в целом.
Ой, забыла рассказать, что стало толчком к этому всему… Ммм, попал мне в руки бульварный романчик (не судите строго, но грешна). А рассказ там велся от имени героини, влюбленной в друга брата и, по воле случая любителя, утренних пробежек.
И так там “вкусно” описывался любительский бег, что надела я тренировочные штаны (а по правде, широкие джинсы), усадила ребенка в коляску и поехали мы на гребной канал, где людей поменьше и есть огороженная территория для детей. Так все и началось.
Сначала никому из семьи не говорила, боялась не выдержит моя сила воли расспросов и восхищений: в семье нет привычки занятий спортом. Прошел месяц таких моих “загулов” с ребенком, который пытался бегать за мамочкой, а это обнадеживало больше, чем чья-либо еще поддержка.
К простым пробежкам добавилась йога. Сначала несколько базовых асан, а затем все больше и больше. Сейчас даже сын знает и повторяет многие из них.
Приблизительно в это же время уделила основное внимание правильному питанию. Ограничить себя пришлось всего на неделю, и то не до голодания, а до исключения мучного и сладкого (повторюсь всего на неделю), чтобы устроить “мозговую” диету. Чтобы именно мозг “понял” и уменьшил потребность в желании есть. В этом мне очень помогли сушеные яблоки и кефир.
Оговорюсь, что у меня есть медицинское образование, но знаний своих я не использовала, все получалось по наитию. Чувствовала гипогликемию (нехватку глюкозы) - ела черный шоколад или мед; масло не исключала - жиры важны! Налегала на белок, так как пробежки и игры с ребенком истощали, зажевывала голод тыквенными семечками и сухофруктами.
**На диете не сижу!!!**На застольях ем все, даже майонезные салаты, но на следующий день – пробежка и “молочный” стол. И с каждой неделей по 200-300 грамм в минус. Но радовало не снижение массы тела, а уменьшение сантиметров талии и бедер.
Бегала в джинсах пока они просто-напросто не начали спадать. На день города всей семьей участвовали в общегородской зарядке, которая собрала около сотни горожан (все остальные в 10 утра предпочли спать).
В октябре в Бресте появилась группа любителей бега “Берестейский забег”, я активный участник и практически её куратор. Участвуем в ежегодных забегах. Поддержала акцию “Я против спайса”, которая проводилась на БелМузТв.
Активно пропагандирую отказ от курения. В моем окружении просто не осталось курящих. Одним словом много не расскажешь, но “заразиться” здоровым образом жизни и спортом стоит! И, наверное, даже поддержка не так важна (хоть здесь многие и поспорят), но главное, четкая цель и необъятное желание.
Меня “заразила” книга, кого-то, возможно, убедит мой рассказ. Мира, добра и позитива всем нам!
Юлия
**Комментарий диетолога: **
.png)
**Движение - это не только жизнь, а ещё и стройная жизнь! **И наша героиня тому подтверждение.
Мне понравилось стремление Юлии к правильному питанию – белок, правильные сладости, полезные жиры, перекусы и борьба с голодом. Хотя майонезные салаты к здоровому питанию отнести сложно.
Хочется посоветовать молодым мама, которые выбирают активный вид спорта (бег, к примеру), прежде всего обсудить такую возможность в плане здоровья (уровень глюкозы крови, артериальное давление, возможные заболевания суставов и пр.) с лечащим врачом. А также в период интенсивных тренировок особое внимание уделить белковой пище в рационе.
Призы
Победителей конкурса ожидают полезные призы от компании «Савушкин продукт».
Первое место:
Тренажер Leg Magic
Второе место:
Шагомер OMRON Walking style One 2.1
Третье место:
Кулинарная книга
.jpg)
И еще много интересного и полезного Вы сможете узнать посетив «Территорию свежести»
**
.jpg)
**
**Подробнее о конкурсе можно узнать ЗДЕСЬ>>> **
Организаторы конкурса:
**
**
**
.png)
**
Всегда из свежего молока
**
.jpg)
**
.png)