Новая я. "Не хочу, как мама, обвинять гены и беременность"
Опубликовано:
С «лёгкой ноги» Катерины Ковровой я получила тот «волшебный пендель», который мне был просто жизненно необходим.
Пятая история в рамках конкурса рассказов “Новая я”
**
**
Не хочу обвинять беременность, как мама
Моя мама всегда была с лишним весом (около 100кг при росте 155см) и всегда обвиняла меня в том, что именно я виновата, что она такая, т.к. за беременность она набрала очень много лишнего. И вот с таким чувством вины я живу.
Именно этот факт отчасти подтолкнул меня на изменения.
**Я поняла, что не хочу быть такой, как она. **И тем более винить кого-то в этом.
Я сделала другой вывод
Я поняла, что причина моего лишнего веса – внутри меня:
в малоподвижном образе жизни,
постоянном заедании стрессов,
неправильном питании,
отказе от завтраков,
в том, что основной приём пищи вечером или даже почти перед сном.
Пиво за компанию с мужем вечерком с орешками под телевизор. Сейчас вспоминаю – прямо страшно становится, неужели такое было…
Измениться внешне хотела давно
**Ведь я никогда не была худышкой. **После рождения первой дочери в 2007 году было достаточно лишнего. Но, как обычно, это всё откладывалось на потом.
В 2010 году потеря близкого человека, стресс, рождение второй дочери – и ещё лишние килограммы.
С «легкой ноги» Катерины Ковровой
Постоянное недовольство собой, огромное желание изменить себя и работа в любимом Семейном центре Катерины Ковровой сделали свое дело.
С «лёгкой ноги» Катерины Ковровой я получила тот «волшебный пендель» в «НеВЕСомость-4», который мне был просто жизненно необходим.
Муж – моя опора
**Для него главное, чтобы я была счастлива и довольна собой. **А счастливая, красивая и успешная мама и жена – это залог семейного счастья и гармонии.
Дети тоже радовались моим переменам, они вообще всегда открыты для всего нового, интересного.
Мама поначалу была недовольна «новой мной», но уже привыкла и реагирует нормально.
Основным секретом моего успеха является
Сила воли, желание и стремление меняться, чётко поставленные цели – для чего мне это надо и к чему я хочу прийти.
Ну, и удовольствие от занятия спортом. Просто тащусь от ноющих мышц на следующий день – значит не зря поработала над собой.
Поддержка, восхищение и мотивация
Это я чувствовала всегда**. **Со стороны родных, подруг, коллег по работе.
**Конечно, порой ощущаю негатив со стороны знакомых, зависть, что ли, **«почему вот она может, а я нет» или придумывают себе другие оправдания и отмазки, но я стараюсь ограничивать общение с подобными личностями.
Новая жизнь – новый рацион
Плотно вошли в мою жизнь низкокалорийные молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурты).
Уже имеются целые горы рецептов, которые я успешно практикую, наслаждаясь новыми блюдами и вкусами.
Обязательно есть в холодильнике курица, рыба, любая зелень, овощи (капуста, замороженные овощи), фрукты – особенно яблоки, бананы, грейпфруты, лимоны.
Из сладкого обязательно зефир, мармелад, горький шоколада, мёд, орехи, сухофрукты, иногда халва.
Очень люблю готовить различную ПП-выпечку из овсяной муки.
Пиццу на основе теста из овсяной муки дегустировало жюри на Кулинарном поединке. Подробности ЗДЕСЬ>>>, а рецепты в группе проекта в ФБ ЗДЕСЬ>>
Трансжирам хода нет
Уже давно не покупаем колбас, сосисок, майонез, чипсов, ограничиваем магазинную выпечку, стараюсь все десерты делать сама.
Свинина тоже редкость у нас. Жду не дождусь лета, когда будет много доступной и дешёвых овощей, очень люблю огурцы, вот просто килограммами бы их поглощала.
**Практически не употребляю спиртное. **К слову, от этого отказаться было проще всего!
Не практикую голодовку и разгрузочные дни
**Много хожу и пью воды, **через день занимаюсь фитнесом, питаюсь каждые 2,5 – 3 часа.
Постоянно контролирую свой вес, чтобы оставаться на одном уровне.
Радуюсь и наслаждаюсь жизнью, ставлю для себя новые цели и строю планы на будущее, занимаюсь рукоделием и любимыми делами.
Установка, привитая мамой, поменялась
Проект в целом и групповые занятия с психологом из Семейного центра в частности заставили измениться внутренне.
Поменялось **мое отношение к окружающим, близким. **
**Изменились отношения с мужем. **
Люди, которые знали меня прежнюю, теперь меня воспринимают с уважением или восхищением.
Отношение к еде изменилось, и установка, привитая мамой, «Жить, чтобы есть!» поменялась на «Есть, чтобы жить!»
.jpg)
В гардеробе появились платья, юбки, высокие каблуки – это всё я не носила уже около 15 лет!
Теперь вы можете себе представить, на сколько сейчас я наслаждаюсь возможностью носить красивые вещи по фигуре.
Может, для кого то это и не проблема, но мне нравится, что у меня нет одышки и я не потею, когда спешу, и практически не устаю от 10 км прогулок, как раньше.
Новая я – это…
Счастливая, успешная, целеустремлённая, решительная, живущая в гармонии с собой женщина, мама, жена и дочь.
Нет ограничений для изменений, не нужно ничего откладывать на потом, на понедельник или со следующего месяца, нужно жить здесь, сейчас и сегодняшним днём.
**И сейчас я могу сказать точно, что в 35 лет жизнь только начинается! **Я полна решимости, планов на будущее и новых целей.
Я горжусь собой и очень рада, что мой пример вдохновил друзей, а также моих коллег из Семейного центра менять себя и вести здоровый образ жизни.
Новая я
.png)
Присылайте свои истории совершенствования до 14 апреля и выигрывайте призы от генерального партнера проекта - компании “Савушкин продукт”.
Организаторы конкурса:
.png)
**Дарить людям
радость и здоровье**
Больше о молочных продуктах
в группах “Савушкин продукт” на:
Одноклассниках;
Вконтакте;
Фейсбуке.