Прогулки с ребёнком зимой: основные правила
Обновлено:
Коротко. Гулять с ребёнком зимой можно и полезно почти в любую погоду, главное — правильно одеться и ориентироваться на состояние малыша. Одежда должна быть просторной, многослойной и натуральной, а перегрев опаснее, чем лёгкий холод. Время прогулки зависит от возраста, закалённости ребёнка и погоды.
Можно ли гулять в мороз
Врачи считают, что гулять с ребёнком стоит практически при любой погоде. Перед выходом посмотрите на термометр и одевайтесь по погоде. Обычно ориентируются на такие условные значения, при которых прогулку лучше отменить:
| Возраст | Ориентир по температуре |
|---|---|
| Дети первого года жизни | ниже -10 °C |
| Дошкольники | около -12…-15 °C |
| Средние и старшие школьники | около -20 °C |
Эти цифры условны. В ветреную погоду прогулка может быть неприятной и для мамы, и для малыша, поэтому учитывайте ветер, самочувствие ребёнка и своё собственное. Решение «гулять или нет» каждый родитель принимает сам, а при сомнениях стоит уточнить рекомендации у педиатра.
Прогулки на свежем воздухе нужны в любом сезоне: ребёнок постепенно знакомится с дождём, ветром и морозом, а организм привыкает к разным условиям. Но один пропущенный из-за сильного мороза день вреда не принесёт.
Как одевать ребёнка на прогулку
Правило «чем больше одежды, тем лучше» не работает. Наблюдения показывают, что сильно укутанные дети болеют чаще. На прогулке гораздо опаснее перегреться и вспотеть, чем слегка замёрзнуть.
- Активного ребёнка одевайте примерно так же, как себя: движение согревает лучше любой шубы.
- Если малыш большую часть времени сидит в коляске или санках, добавьте ещё один слой одежды.
- Одежда должна быть просторной, многослойной и из натуральных материалов. Лучшая защита от холода — воздушная прослойка вокруг тела.
- Обувь тоже должна быть натуральной и не тесной. Лучше надеть на носок сапоги на размер больше, чем зажать ногу.
В каком порядке собираться
Взрослому проще переносить перепады температуры, поэтому сначала оденьтесь сами, а потом быстро одевайте ребёнка, чтобы он не успел вспотеть.
Как понять, что ребёнок замёрз
Дети увлечены сугробами и снежинками и часто не замечают, что мёрзнут. На вопрос «Тебе холодно?» малыш обычно отвечает «нет». Самые маленькие вообще не умеют определять своё состояние.
Признаки сильного замерзания:
- резкая бледность;
- непреодолимое желание спать.
Если ребёнок мирно засыпает в санках, укутайте его теплее или идите домой.
Сколько гулять зимой
Строгих правил по времени нет. Утверждение, что зимой нельзя находиться на улице больше часа, не совсем верно. Продолжительность зависит от:
- возраста ребёнка;
- его закалённости;
- температуры и ветра;
- вашего самочувствия.
Ориентируйтесь на состояние малыша. Если он замёрз через сорок минут, нет смысла гулять ещё двадцать. Если ему тепло и весело, прогулку можно продлить. Холод легче переносится на сытый желудок, поэтому перед выходом стоит хорошо поесть.
Частые вопросы
До какой температуры можно гулять с младенцем? Обычно врачи не рекомендуют выходить с детьми первого года жизни при температуре ниже -10 °C. Это ориентир, а не строгое правило, лучше обсудить его с педиатром.
Лучше одеть потеплее на всякий случай? Нет. Перегрев и потливость опаснее лёгкого холода, а излишне укутанные дети чаще болеют.
Как узнать, что малышу холодно, если он молчит? Следите за цветом лица: резкая бледность и сонливость на прогулке — повод утеплить ребёнка или вернуться домой.
Правда ли, что гулять больше часа нельзя? Нет, чёткого ограничения нет. Время зависит от погоды, возраста и самочувствия ребёнка.