Как помочь ребёнку перестать бояться выступать

Обновлено:

Коротко. Страх публичных выступлений знаком и детям, и взрослым: от волнения может пропасть голос, а выученный стих вылететь из головы. Справляться с ним проще в детстве, и помогают в этом регулярные домашние выступления, похвала, поддержка близких и несколько простых приёмов.

Как проявляется страх выступления

Даже хорошо подготовленная речь может быть испорчена волнением. Организм у каждого реагирует по-своему. Чаще всего встречаются:

Зачем с этим бороться

Мы живём среди людей и с детства что-то говорим обществу: сценки в детском саду, ответы у доски, экзамены, выступления перед коллегами. Не каждому понадобится выступать со сцены, но страх публики может помешать ребёнку в будущем, а кем он станет, заранее неизвестно. Любой страх легче преодолеть в детстве, научив ребёнка с ним справляться.

Полезные советы

1. Развивайте навык выступать перед аудиторией

Учите вместе стихи, сказки и песни, рассказывайте их друг другу и домочадцам. Устраивайте небольшие домашние спектакли с игрушками, ролями и переодеваниями. Хорошо, если есть живая публика: бабушка, брат, папа, соседка с детьми. Чем чаще малыш выступает, тем смелее становится: мы перестаём бояться того, что делаем часто.

2. Подключайте старших братьев и сестёр

Младшие обычно равняются на старших. Попросите старших выучить стихи и рассказать их по очереди, возможно, младшему захочется присоединиться. Если старший ребёнок сам боится выступать, попросите его, не акцентируя на страхе, показать пример младшим.

Кроме стихов, сказок и песен учите скороговорки: они развивают речь, а там, где смеются, нет места страху.

3. Поощряйте самостоятельные выступления

Пусть ребёнок видит, что вы им гордитесь. Не скупитесь на объятия и похвалу.

4. Научите распознавать страх и «обманывать» его

Если дрожат руки или ноги, учащаются сердцебиение и дыхание, помогает то, что вызывает такую же реакцию организма в обычной жизни: быстрая ходьба, приседания, прыжки на месте, энергичные взмахи руками, наклоны, вращения головой. Небольшая активная зарядка помогает успокоиться. Этим приёмом могут пользоваться и взрослые: если упражнения делать неудобно, подойдёт быстрый подъём по лестнице.

5. Подавайте пример

Участвуйте вместе с ребёнком в весёлых конкурсах на городских мероприятиях, показывайте сами, как это делается. Детям приятно знать, что их родители лучшие и с них можно брать пример.

6. Снимайте страх оценки

Заверьте ребёнка, что как бы он ни выступил, вы будете им гордиться и любить по-прежнему. Научите смотреть не в толпу и не под ноги, а поверх людей: найдите предмет на стене и смотрите на него.

Ребёнку важно выступать для близких, поэтому старайтесь бывать на утренниках и школьных спектаклях: ваша поддержка очень ценна.

Частые вопросы

Нормально ли, что ребёнок плачет на утреннике, хотя дома стих знает? Да, это одна из защитных реакций на страх множества взглядов. Помогают частые домашние выступления и поддержка близких.

Нужно ли заставлять ребёнка выступать? Лучше действовать мягко: домашние спектакли, совместные выступления с братьями и сёстрами, похвала. Давление страх обычно усиливает.

Как успокоиться перед выступлением взрослому? Сделайте короткую физическую активность, например быстро поднимитесь по лестнице, чтобы организм «отработал» волнение.