Как одевать ребёнка на прогулку: «синдром капусты»
Обновлено:
Коротко. Дети болеют чаще не от того, что мёрзнут, а от того, что потеют: у них быстрый обмен веществ, и тепла они вырабатывают больше взрослых. На прогулке ребёнок должен быть одет примерно так же, как родитель, а иногда и легче, чтобы ему было удобно бегать и прыгать.
Что такое «синдром капусты»
Из любви и тревоги мы стараемся ребёнка потеплее укутать и поплотнее накормить. Но путь к здоровью лежит через еду по требованию (когда голоден, тогда и ест) и активный образ жизни. Для движения важна любая деталь, и одежда в первую очередь.
«Капустой» называют ребёнка, на котором столько слоёв, что он едва двигается: шарф вокруг рта, меховая шапка, толстые варежки, зимняя куртка поверх тёплой кофты и тёплый комбинезон. Такого малыша нередко приводят в детский сад даже в плюсовую температуру. Знакомая картина и в группе: колготы, тёплая водолазка и юбка при жаркой комнате, а на тихий час ещё и байковая пижама.
Результат предсказуем. Взмокший после тихого часа ребёнок, которого сразу ведут на прогулку, рискует простудиться. Красные, запыхавшиеся, медлительные малыши в двойных кофточках на каждой прогулке выглядят хуже, чем те, кто одет легко и бегает вприпрыжку.
Почему перекутывать вредно
- Обмен веществ у детей протекает в несколько раз интенсивнее, чем у взрослых. За единицу времени ребёнок вырабатывает больше тепла.
- Отсюда простое правило: где взрослому прохладно, ребёнку нормально; где взрослому нормально, ребёнку тепло; где взрослому тепло, ребёнку жарко.
- Мокрая спина и голова под тёплой кофтой и меховой шапкой на морозе ведут к переохлаждению и простуде.
- Шарф, которым обвязано лицо, тоже не помогает: влажное дыхание делает ткань мокрой.
Хороший признак правильной одежды: щёки холодные, а под одеждой ребёнку тепло, но не мокро.
Как одеть ребёнка на прогулку
Выбирайте практичность
- Одежда должна быть удобной и не сковывать движения.
- Она должна выдерживать падения, возню на земле и снегу и «протирание» стен и столбов. Светлые вещи красивы, но не всегда подходят для активных игр.
- Покупайте то, что ребёнок сможет носить, не боясь маминого гнева. Так меньше расстройств и у вас, и у него.
Учитывайте современные материалы
Старое правило бабушек «оденьте как себя плюс ещё один слой» сейчас не работает. Детские вещи шьют из современных материалов (мембрана, холлофайбер, пух). Они лёгкие, но очень тёплые, поэтому при небольшом морозе (примерно до −10) под такую куртку обычно достаточно тонкой кофточки.
Прогулка должна быть активной
Прогулка с ребёнком это ходьба и подвижные игры, а не стояние на месте, пока малыш скучает рядом. Если вы идёте рядом или играете с ним в снежки, свои ощущения подскажут, холодно ли ему.
Четыре опоры выбора
Одежда для сезона должна отвечать четырём требованиям: удобство, практичность, сезонность и здравомыслие.
Частые вопросы
Как понять, что ребёнок замёрз или перегрелся? Потрогайте спину или шею под одеждой: если кожа влажная, ребёнку жарко и нужно снять слой. Холодные щёки и нос сами по себе ещё не повод утеплять; если ребёнок мёрзнет, он будет вялым и перестанет активно двигаться.
Нужно ли надевать шапку и шарф всегда? Одежда зависит от погоды и активности. Закрывать лицо шарфом не рекомендуется, а слишком тёплая меховая шапка при беготне приводит к мокрой голове.
Часто ли болеют дети, которых кутают? Перегрев и пот повышают риск простуды, а лёгкая одежда и движение помогают ребёнку не потеть. Если ребёнок болеет часто, лучше обсудить это с педиатром.
Можно ли одевать ребёнка в детском саду так же, как дома? Уточняйте у воспитателей, как проходит день группы: в помещении обычно тепло, а на прогулке дети много двигаются, поэтому многослойность чаще мешает.