Карта желаний вместе с ребёнком: как сделать и зачем
Обновлено:
Коротко. Карта желаний — это коллаж из картинок и рисунков, который показывает, чего человек хочет добиться. Для ребёнка это творческая игра, в которой он учится ставить цели и говорить о мечтах. Карта не гарантирует исполнения желаний, но помогает понять, к чему стремиться.
Что такое карта желаний
Перед Новым годом многие подводят итоги и строят планы. Карту желаний можно сделать на бумаге в формате коллажа: вы рисуете или вырезаете изображения того, что хотите привнести в жизнь, и располагаете их на листе. Готовый коллаж стоит повесить там, где вы будете видеть его часто. Если не хочется показывать мечты посторонним, прикрепите карту внутри шкафа, который вы регулярно открываете. Если какое-то желание перестало быть важным, его можно заменить на другое.
Что понадобится
- журналы, газеты, открытки, картинки;
- ножницы и клей;
- карандаши, фломастеры, краски и всё, чем можно рисовать;
- лист плотной бумаги или картона.
Как составить карту
1. Разделите лист на зоны
Можно просто разложить картинки по смыслу, а можно разбить лист на сектора. Один из популярных вариантов: в центре размещают своё любимое фото, вокруг него — зоны успеха, карьеры, семьи, детей и творчества, знаний, богатства и людей, которые помогают и вдохновляют. Такая схема — условность, и вы вправе придумать свои сектора под интересы семьи.
2. Задайте себе вопросы по каждой зоне
Перед тем как подбирать картинки, проведите с собой небольшой разговор:
- Что удалось в этой области за уходящий год?
- Чего хочется здесь в следующем году?
Первые мысли обычно расплывчаты, поэтому цель нужно сформулировать как можно конкретнее и реалистичнее. Например, «хочу новую работу с определённым уровнем дохода» звучит яснее, чем просто «хочу найти новую работу». Затем выберите изображение, которое лучше всего передаёт эту цель, и так проработайте каждую зону.
3. Подпишите цели
Чтобы не забыть, что означает каждая картинка, коротко запишите цель рядом с ней.
Как формулировать желания
- Избегайте частицы «не». Вместо «Я не буду курить» лучше написать «Я свободен от курения».
- Формулируйте в настоящем времени, как будто цель уже достигнута.
- Делайте цель чёткой и достижимой.
Вопросы после завершения карты
Когда коллаж готов, ответьте себе честно:
- Что нового я узнал о себе, глядя на карту?
- Что меня удивило?
- Что я почувствую, если все желания сбудутся?
- Какое главное качество я хочу развивать в новом году?
Как вовлечь ребёнка
Дети, как и взрослые, имеют свои мечты и цели. Запаситесь ненужными журналами и предложите ребёнку сделать «волшебную карту».
- Каждый делает свою карту. Так никто не чувствует себя под контролем, а ребёнок сам решает, что на ней будет.
- Объясните, как загадывать желания. Покажите на примере: что такое цель и как её можно изобразить.
- Попросите рассказать о коллаже. Если ребёнок стесняется, можно мягко подсказать, что желание проще исполнить, когда о нём рассказываешь вслух.
- Будьте тактичны и ненавязчивы. Ваша задача — помочь ребёнку чётко назвать цель, а не навязать свои идеи.
Так получится провести спокойный творческий вечер всей семьёй.
Зачем это нужно
Создавая карту и записывая цели, человек яснее понимает, к чему стремится, и проще отсеивает лишнее. Детям этот процесс можно подать как волшебную игру, а на самом деле вы учите целеполаганию — одному из важных жизненных навыков. Сама по себе картинка желания не исполнит: результат даёт то, что человек делает для своей цели.
Частые вопросы
С какого возраста можно делать карту желаний с ребёнком? Подойдёт любой возраст, когда ребёнок может выбирать картинки и рассказывать о своих желаниях. Малышам можно помогать вырезать и клеить.
Нужно ли делать общую карту на всю семью? Лучше каждому сделать свою, а затем вместе рассказать друг другу о желаниях. Можно добавить и общий лист с семейными планами.
Что делать, если ребёнок загадал что-то нереальное? Не критикуйте мечту. Спросите, чем она привлекает, и помогите выделить часть, которую можно реализовать в ближайший год.
Где повесить карту? Там, где вы будете часто её видеть: над рабочим столом, у кровати или внутри дверцы шкафа.