Детский спортивный комплекс дома: польза, виды и правила
Обновлено:
Коротко. Домашний спортивный комплекс помогает ребёнку двигаться, развивать координацию и играть. Выбирать можно между вертикальным и низким трапециевидным вариантом, а главное при занятиях — не торопить малыша и следить за безопасностью.
Чем полезен спортивный комплекс
Здоровье
Физическая активность необходима ребёнку. Малыши не могут долго сидеть на месте, и вынужденная неподвижность утомляет их сильнее, чем подвижные игры. Телевизор, компьютер и ранние занятия приводят к тому, что ребёнок всё чаще выбирает диван, а не бег и прыжки. Домашние снаряды помогают сохранить двигательную активность.
Ловкость
Дети, не знакомые со спортивными снарядами, хуже справляются с ними на улице и в школе и чаще падают с лестниц, качелей и горок. Комплекс или хотя бы шведская стенка помогают развивать координацию, не бояться высоты и учиться правильно падать.
Игры
Комплекс — это ещё и площадка для подвижных игр, где развиваются фантазия и мышление. Шума при этом не избежать, зато удовольствия много.
Какие бывают комплексы
Вертикальный
Самый распространённый вариант — сборно-разборная конструкция на основе шведской стенки. Обычно в комплект входят гимнастические кольца, трапеция, верёвочная лестница и канат.
- Форма. Г-образный занимает минимум места, Т-образный и многоопорный требуют больше.
- Крепление. Конструкцию можно установить враспор между полом и потолком или закрепить на стене, что удобно при подвесных потолках.
- Материал. Комплексы бывают металлическими и деревянными.
Трапециевидный
Такие комплексы подходят даже самым маленьким детям. Они невысокие (обычно до 130 см), но с большой площадью основания, поэтому занимают больше места. Малыша не пугает высота, а играть можно в трёх плоскостях. В набор входит съёмная горка, а по желанию добавляют верёвочную лестницу, трапецию, кольца, качель-диск, гамак и другие аксессуары.
Какой вариант выбрать, зависит от возраста ребёнка, свободного места и ваших предпочтений. Комплекс можно и сделать самостоятельно под свою квартиру.
Правила безопасности
- Без спешки. Покажите ребёнку, как заниматься, попробуйте сами. Не подгоняйте его лезть выше и не сажайте на верх конструкции. Пусть сегодня он поднимется на одну ступеньку и спустится, завтра освоит две. Умение спускаться не менее важно, чем умение забираться.
- Страховка без излишнего контроля. Ребёнок должен чувствовать, что взрослый рядом и подстрахует, но постоянно держать его не нужно: так он учится заботиться о своей безопасности.
- Ничего лишнего под снарядами. Падение на мат безопасно, а падение на машинку или кубик может закончиться травмой. Следите за пространством под комплексом и приучайте к этому ребёнка.
- Просить помощи не стыдно. Научите ребёнка звать взрослых при трудностях, но не помогайте там, где он справляется сам.
- Без драк. Если занимаются несколько детей, договоритесь о правилах. При ссорах с применением силы уберите драчунов из игровой зоны.
- Сначала успокоиться. Агрессивных и перевозбуждённых детей к снарядам не допускайте.
- Удобная одежда. Лучше всего майка и шорты. В носках ноги скользят, в обуви хуже чувствуются перекладины. Если без обуви не обойтись, подойдут спортивные тапочки или кеды с гибкой нескользящей подошвой. Штаны могут соскользнуть с перекладины при висе на подколенках.
Частые вопросы
С какого возраста можно ставить комплекс? Низкие трапециевидные комплексы рассчитаны на детей практически с рождения, но ориентируйтесь на рекомендации производителя и возможности малыша.
Какой комплекс выбрать для небольшой квартиры? Г-образный вертикальный занимает минимум места. Трапециевидный требует большей площади.
Нужно ли страховать ребёнка постоянно? Нет. Будьте рядом и готовы помочь, но давайте малышу самому осваивать снаряды.
Что делать, если ребёнок боится? Не торопите его и не сажайте наверх. Пусть привыкает постепенно, начиная с нижних ступенек.