Упражнения для развития мелкой моторики рук у детей

Обновлено: 2026-11-07

Коротко. Мелкую моторику рук лучше развивать регулярно, по 5-10 минут в день. Для этого подходят пальчиковые игры, простые упражнения без слов, лепка, нанизывание бусин, рисование по точкам и лёгкий массаж рук.

Как заниматься

Занимайтесь ежедневно и недолго, в игровой форме. Взрослый показывает движение и выполняет его вместе с ребёнком. Каждое упражнение сначала делают одной рукой, потом другой, затем обеими руками одновременно. Такие занятия тренируют пальцы, помогают выработать раздельные движения и точность.

Пальчиковые игры

Для тонких движений пальцев хорошо подходят игры, которые сопровождаются народными потешками и стишками.

• «Сидит белка». Взрослый и ребёнок левой рукой по очереди загибают пальцы правой руки, начиная с большого. Каждый палец «достаётся» одному из героев потешки.
• «Дружба». Пальцы соединяются в «замок», затем ритмично касаются друг друга одноимённые пальцы обеих рук. Дальше пальцы по очереди касаются друг друга, начиная с мизинцев, под счёт от одного до пяти. В конце руки опускают вниз и встряхивают кистями.
• «Дом и ворота». Руки складываются «домиком», затем «воротами», после чего ладони разворачиваются параллельно друг другу («ворота открываются») и снова становятся «домом».

Упражнения без слов

Каждое упражнение выполняют правой рукой, левой, а затем обеими руками вместе, если не указано иное.

• «Кольцо». Кончик большого пальца по очереди касается кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца.
• «Пальцы здороваются». Пальцы обеих рук соединены «домиком». Кончики пальцев по очереди «здороваются»: большой с большим, указательный с указательным и так далее.
• «Оса». Выпрямить указательный палец и вращать им.
• «Человечек». Указательный и средний пальцы «бегают» по столу. Двумя руками это можно изобразить как забег наперегонки.
• «Коза». Вытянуть указательный палец и мизинец.
• «Очки». Сделать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук и соединить их.
• «Зайчик». Указательный и средний пальцы вытянуты вверх, а кончики безымянного пальца и мизинца соединены с кончиком большого.
• «Деревья». Обе руки подняты ладонями к себе, пальцы широко расставлены.
• «Птички летят». Руки подняты тыльной стороной к себе, пальцы двигаются вверх-вниз.

Сгибание и разгибание пальцев

1. Поочерёдно сгибать пальцы правой руки, начиная с большого.
2. То же, но начиная с мизинца.
3. Повторить оба упражнения левой рукой.
4. Согнуть пальцы правой руки в кулак и по очереди выпрямлять их, начиная с большого.
5. То же, начиная с мизинца.
6. Повторить два последних упражнения левой рукой.

Фигуры из пальцев

• «Бочонок с водой». Пальцы левой руки сжаты в кулак, сверху остаётся отверстие.
• «Миска». Пальцы обеих рук слегка согнуты и приложены друг к другу.
• «Крыша». Кончики пальцев правой и левой рук соединены под углом.
• «Магазин». Руки как в «крыше», а указательные пальцы лежат горизонтально перед ней.
• «Цветок». Ладони прижаты друг к другу в вертикальном положении, затем слегка раздвигаются, пальцы округляются.
• «Корни растения». Руки прижаты тыльными сторонами друг к другу, пальцы опущены вниз.

Упражнения на смену положения рук

• Одновременно поворачивать кисти ладонями вверх и тыльной стороной вверх, например под потешку про блины.
• Одновременно сжимать кисти в кулаки и разжимать, каждый раз кладя кулаки и ладони на стол.
• Положить руки на стол: одна сжата в кулак, другая раскрыта. Одновременно поменять положения.
• «Кулак-ребро-ладонь». На столе три положения руки сменяют друг друга по очереди. Повторить 8-10 раз правой рукой, затем левой, затем обеими.

Что ещё развивает ручную моторику

• Лепка из пластилина, глины, солёного теста.
• Игры с мелким строительным материалом и конструктором.
• Нанизывание бус, бисероплетение.
• Выкладывание из счётных палочек рисунков, букв, «колодцев».
• Складывание пуговиц в коробку одновременно левой и правой рукой.
• Рисование по трафарету букв и геометрических фигур, штриховка.
• Рисование по точкам и пунктирным линиям.

Мелкие детали (бусины, пуговицы, бисер) давайте только под присмотром взрослого, особенно маленьким детям: ребёнок может проглотить или вдохнуть их.

Массаж рук

Массаж проводят сначала на одной руке, потом на другой. Примерная последовательность:

1. Поглаживание от кончиков пальцев до середины предплечья с внешней и тыльной стороны.
2. Разминание пальцев круговыми движениями вокруг каждого.
3. Движения большого пальца вперёд-назад, вверх-вниз и по кругу.
4. Сгибание и разгибание всех пальцев одновременно.
5. Сгибание и разгибание руки в кистевом суставе.
6. Растирание каждого пальца.
7. Точечное надавливание на каждый палец между фалангами с боковых и тыльных сторон.
8. Игра «Пальцы ложатся спать»: пальцы по очереди загибаются, затем одновременно выпрямляются под потешку.
9. Игра «Пальчики здороваются» и повторение первого упражнения.

Массаж должен быть мягким и приятным. Если ребёнку больно или неприятно, прекратите. Если вас беспокоит развитие моторики малыша, обратитесь к врачу.

Частые вопросы

Сколько времени в день нужно заниматься? Достаточно 5-10 минут ежедневно. Важнее регулярность, чем длительность.

Нужно ли сопровождать упражнения стихами? Не обязательно. Потешки делают занятие интереснее, но упражнения без слов тоже полезны.

Зачем выполнять упражнения каждой рукой по отдельности и вместе? Так тренируются обе руки и вырабатывается согласованность движений пальцев.

Что делать, если ребёнок быстро устаёт? Сократите занятие, выберите самые простые упражнения и превратите их в игру. Не настаивайте, если малыш не хочет.