Худеем-худеем, а в итоге становимся еще толще. Психолог объясняет, что мы делаем не так
Опубликовано:
**Летнее время, легкая одежда, период отдыха и отпусков обостряют наше отношение к своей внешности. Мы садимся на диеты, изнуряем себя физическими нагрузками и даже на короткое время достигаем результата. ****А после периода диет, как правило, набираем вес еще быстрее, ведь у нас случаются так называемые “срывы”. И, конечно, наше недовольство собой, своим лишним весом, своей внешностью только возрастает. **
Давайте рассмотрим факторы, которые могут способствовать перееданию.
-
Биологические: нарушения в работе эндокринной и нервной систем организма.
-
Социальные: культура питания в семье, стране, быстрые перекусы, шведские столы и т.д.
-
Психологические, на которых мы остановимся ниже более подробно.
В основе переедания лежит повышенная тревожность. Это когда мы едим для снятия тревоги, страхов, напряжения и стресса.
Как правило, ощущение дискомфорта у нас возрастает вечером, когда ослабевает наша занятость, и накопленные переживания дают о себе знать. Большой объем еды и чувство насыщения успокаивают человека на некоторое время.