Сладости для детей: с какого возраста и сколько можно
Обновлено:
Коротко. Сладкое не нужно запрещать полностью, но вводить его стоит постепенно и в небольших количествах. До года конфеты не дают совсем, мармелад и зефир без красителей можно пробовать примерно с двух лет, а леденцы и карамель лучше отложить до четырёх лет. Главное правило: важна мера, а не полный запрет.
С какого возраста можно сладкое
Любовь к сладкому у ребёнка заложена от природы: уже грудное молоко сладковато из-за молочного сахара (лактозы). Поэтому тяга к сладкому нормальна, а задача родителей, чтобы она не вышла из-под контроля.
- До года. Конфеты не предлагают: малыш может подавиться, а сахара ему хватает с молоком и прикормом.
- Первые лакомства. Сначала это домашние муссы из фруктов и ягод, чуть позже можно джем и варенье.
- С двух лет. Можно пробовать мармелад, желейные конфеты, пастилу и зефир.
- С трёх лет. Торт или пирожное без жировых кремов, нежирное мороженое.
- До четырёх лет и дольше. Педиатры не советуют леденцы и карамельки.
Польза сладкого
Все сладости содержат углеводы, а это источник энергии, которая нужна подвижным детям. Шоколад содержит антиоксиданты и может улучшать настроение. Нередко рекомендации по питанию включают небольшое количество сладкого в ежедневный рацион ребёнка: ориентир около 40 г, то есть несколько конфет, часть плитки шоколада или несколько печений. Точную норму для своего ребёнка уточняйте у педиатра.
В чём вред
Сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза и другие) вредят при избытке:
- Зубы. Сахар создаёт во рту кислую среду, эмаль хуже защищена, растёт риск кариеса.
- Обмен веществ. Избыток сахаров откладывается в виде жира и может нарушать обмен веществ.
- Желудок. Большое количество углеводов усиливает желудочную секрецию, что может вызывать изжогу и боли в животе.
Основной вред приносит не само сладкое, а его количество.
Какие сладости выбрать
Мармелад и желейные конфеты
Обычно содержат желатин, пектин и сахарно-паточный сироп. Из всех конфет это один из наиболее безопасных вариантов, его можно предлагать с двух лет. Пектин и желатин считаются относительно полезными компонентами.
Пастила и зефир
Основа: фруктово-ягодное пюре, яичный белок и сахар, для формы используют агар, пектин или мармеладную массу. Выбирайте продукт без синтетических красителей и ароматизаторов. С двух лет можно пробовать, если нет аллергии на яйцо.
Карамель и леденцы
Самый нежелательный вариант: вредят эмали, способствуют раннему кариесу и дают лишнюю нагрузку на пищеварение. Лучше отложить до четырёх лет.
Шоколад
Малышам лучше молочный или белый шоколад. Тёмный шоколад содержит больше какао, на которое бывает аллергия, поэтому с ним знакомят в четыре-пять лет. При любых высыпаниях и других реакциях после сладкого обратитесь к врачу.
Как приучать к сладкому правильно
- Приучайте чистить зубы или полоскать рот после сладкого.
- Не делайте конфеты запретным плодом: чем строже запрет, тем сильнее желание.
- Давайте сладкое после еды, а не вместо неё.
- В гостях и на празднике можно сделать исключение, чтобы не расстраивать ребёнка.
- Показывайте личный пример спокойного отношения к сладкому и выбирайте более простые по составу лакомства.
Что делать, если незнакомые люди угощают малыша конфетой
Вежливо поблагодарите и объясните, что ребёнку пока рано. Можно заранее договориться с близкими и попросить их не угощать малыша без вашего разрешения.
Частые вопросы
Можно ли давать конфеты ребёнку до года? Нет. Малыш может подавиться, а сахар в таком возрасте ему не нужен.
Какие сладости самые безопасные? Домашние фруктовые муссы, а позже мармелад, пастила и зефир без красителей и ароматизаторов.
Когда можно леденцы и карамель? Педиатры советуют не давать их до четырёх лет из-за вреда для эмали.
Нужно ли полностью исключить сладкое? Не обязательно. Полный запрет только усиливает интерес, лучше ограничить количество и давать сладкое после еды.