Лактационный криз: что делать маме и как наладить ГВ

Обновлено:

Коротко. Лактационный криз обычно проходит за один-два дня, если мама спокойна, много отдыхает и часто прикладывает малыша к груди. Строгая диета кормящей маме, как правило, не нужна: достаточно полноценного, разнообразного питания. Если сомневаетесь, хватает ли ребёнку молока, обсудите это с педиатром или консультантом по ГВ.

Почему стоит бороться за грудное вскармливание

Адаптированная смесь значительно лучше разведённого коровьего молока или жидкой манной каши, и это нужно помнить без чувства вины. Но если мама может кормить грудью, это стоит поддержать: в молоке есть иммуноглобулины и другие полезные вещества, а ещё это очень удобно. Не нужно стерилизовать бутылочки, греть смесь ночью и брать с собой в дорогу запас.

Многие мамы отмечают, что главное для налаженной лактации — спокойствие. Тревога и усталость мешают, поэтому о себе стоит заботиться не меньше, чем о ребёнке.

Питание кормящей мамы

Питание должно быть полноценным, частым и дробным: мясо, рыба, каши, овощи, фрукты, молочные продукты. Многие специалисты сегодня не рекомендуют жёстких диет без показаний, но советуют:

Молочные продукты в рационе — хороший источник кальция. Домашний творог легко приготовить самой: подогреть смесь кефира и молока и откинуть на дуршлаг.

Слинг и прогулки

Слинг помогает освободить руки и выходить из дома с малышом уже в первые месяцы: в поликлинику, магазин, на встречу с подругой. Подбирайте слинг по возрасту и весу ребёнка и следите, чтобы дыхание малыша ничего не перекрывало. Если нужна консультация по ношению, обратитесь к специалисту.

Кормление в общественных местах для каждой мамы — личный выбор. Если вам комфортнее уединиться, можно заранее выяснить, где есть комнаты матери и ребёнка, и взять с собой плед или накидку.

Лактационный криз: алгоритм действий

Лактационный криз — временное ощущение, что молока стало меньше. Малыш чаще просит грудь, беспокоится, быстро «сосёт и бросает». Первое, что нужно сделать, — успокоиться.

Что можно сделать

  1. Оградите себя от лишних советчиков. Если есть старший ребёнок, попросите родных побыть с ним пару дней.
  2. Договоритесь с мужем, что несколько дней быт будет упрощённым: простая еда, никаких идеальных рубашек.
  3. Подготовьте всё для отдыха: любимый фильм или книгу, перекус, питьё. Ложитесь в постель с ребёнком и прикладывайте его по первому требованию.
  4. Кормите, ешьте, пейте, отдыхайте, снова кормите. Частое прикладывание стимулирует выработку молока.

Обычно результат становится заметен уже через сутки-двое.

Напиток для кормящей мамы

Некоторые мамы пьют тёплые напитки: чай с имбирём, укропом, молоком. Научных доказательств, что они повышают лактацию, нет, но тёплое питьё помогает расслабиться. Следите за реакцией малыша и не пейте напитки в ущерб остальному рациону. Пейте то, что любите: воду, компот, некрепкий чай, соки. Лекарственные средства для лактации принимайте только после консультации с врачом.

Главное — уверенность, что всё наладится: часто именно покой и частые прикладывания возвращают лактацию в норму.

Частые вопросы

Нужна ли кормящей маме строгая диета? Как правило, нет. Достаточно разнообразного полноценного питания и постепенного введения новых продуктов. Если у малыша появились высыпания или проблемы со стулом, обратитесь к врачу.

Что делать, если ребёнок просит грудь каждые 20 минут? Скорее всего, это лактационный криз или скачок роста. Спокойно прикладывайте малыша по требованию, отдыхайте, пейте достаточно жидкости. Если сомневаетесь, что ребёнок наедается, или он плохо прибавляет в весе, обратитесь к педиатру.

Можно ли ходить с новорождённым в слинге? Да, при правильном выборе слинга и соблюдении правил безопасного ношения. Для консультации обратитесь к специалисту по слингоношению.

Помогают ли травяные напитки повысить лактацию? Доказательств их эффективности недостаточно. Тёплое питьё полезно как часть общего режима, но ждать от него чудес не стоит. Перед использованием трав проконсультируйтесь с врачом.