Как уложить ребёнка спать без истерик
Обновлено:
Коротко. Спокойно уложить ребёнка помогают вовремя замеченная усталость, один и тот же вечерний ритуал, удобная одежда и свежий воздух в комнате. Научить засыпать самостоятельно можно постепенно, подбирая способ под своего малыша.
Что помогает уложить ребёнка
- Не упускайте момент. Если малыш капризничает, трёт глазки и зевает, укладывайте его сразу. Пропустив этот момент, вы можете отодвинуть сон на пару часов.
- Создайте ритуал. Повторяющиеся действия настраивают на сон: тёплая ванна, расслабляющие поглаживания. Многим детям долго нравится, когда им гладят или почёсывают спинку.
- Подберите одежду. Она должна быть из мягкого материала, ничего не должно жать или врезаться, движения не должны быть скованы.
- Колыбельные и сказки. Большинство малышей засыпают под ласковый мамин голос. Некоторым нравятся спокойные звуки природы: шум воды, шелест листьев.
- Укачивание. Многие родители отказываются от него, боясь избаловать ребёнка. Если вам это подходит, попробуйте: возможно, это ваш способ.
- Температура в комнате. Перед сном проветрите помещение и не кутайте малыша: в жару сон будет беспокойным.
- Спокойный вечер. Незадолго до сна лучше не затевать шумные игры и не включать слишком весёлые мультфильмы, чтобы не перевозбудить ребёнка.
Идеи для вечернего ритуала
- Прощание с природой. Подойдите с ребёнком к окну и покажите, что стемнело, деревья и птицы спят, солнышко закатилось, значит, пора спать и малышу.
- Книжки и картинки. Рассматривайте яркие книги, читайте сказки.
- Любимая игрушка. Многие дети засыпают с персонажем, который, как они верят, их защищает.
- Разговор о дне. Сделайте традицией делиться мыслями об уходящем дне: что запомнилось, что планируете на завтра.
Как приучить малыша засыпать самостоятельно
Многие специалисты считают, что ребёнок должен уметь засыпать сам. Если малыша кормят грудью, у него может сформироваться связка «еда — сон». Задача мамы — мягко разорвать её, чтобы ребёнок засыпал без груди.
Способы
- Отвлечение. Не отказывая в груди, предложите что-то другое: книгу, картинки. Когда малыш впервые заснёт сам, отметьте эту победу. Постепенно вы найдёте и другие способы отвлечь его.
- История для старших малышей. Способ подходит детям от полутора лет. Придумайте объяснение, например, что в груди закончилось молоко, и повторяйте его в течение дня. Постепенно ребёнок привыкает и учится засыпать сам.
- Метод Спока. Самый спорный из способов. Вы укладываете малыша и выходите, закрыв дверь. Если ребёнок продолжает плакать, заходите через 5 минут, успокаиваете и снова выходите. Не все родители решаются на такой шаг, и это нормально.
Все методы условны: одним детям они помогают, другим нет. Подходящий способ находится путём проб и ошибок, ведь вы знаете своего ребёнка лучше всех. Если проблемы со сном сохраняются или вас тревожит самочувствие малыша, обратитесь к педиатру.
Частые вопросы
Когда лучше укладывать ребёнка? Сразу, как только он начал тереть глазки, зевать и капризничать. Если пропустить этот момент, засыпание может отодвинуться примерно на 2 часа.
Можно ли укачивать малыша? Многие родители отказываются от укачивания, опасаясь избаловать ребёнка, но это можно попробовать: для некоторых детей этот способ работает.
Что не стоит делать перед сном? Шумные игры и слишком весёлые мультфильмы, а также кутать ребёнка и оставлять его в душной комнате.
Какой метод засыпания без груди самый надёжный? Универсального нет: все методы условны, и подходящий находят опытным путём.