Как увеличить лактацию и когда это действительно нужно
Обновлено:
Коротко. Количество молока зависит прежде всего от того, как часто малыш прикладывается к груди, поэтому главный способ улучшить лактацию — кормить по требованию, не пропускать ночные кормления и не допаивать ребёнка водой. Чаи, особые продукты и грелки сами по себе почти не работают. А в большинстве случаев нехватка молока оказывается ложной, и усиливать лактацию не нужно.
Главные правила лактации
Лактация работает по принципу «спрос рождает предложение»: чем чаще стимулируется грудь, тем больше вырабатывается молока.
- Кормите по требованию, а не по часам.
- Не пропускайте ночные кормления. В период с полуночи до 8 утра стоит предлагать грудь минимум два-три раза: именно ночью вырабатывается пролактин, гормон, отвечающий за количество молока. Если кормить только днём, выработка может снизиться.
- Подберите удобную позу. Пробуйте разные варианты и выберите ту, в которой удобно и вам, и малышу. Не забывайте менять грудь во время кормления.
- Не допаивайте грудничка водой. Напившись, ребёнок ощущает мнимую сытость и хуже берёт грудь, а грудь получает сигнал вырабатывать меньше молока.
Сцеживание и техника сжатия груди
Если молока кажется мало, а желание кормить грудью сохраняется, можно сцеживаться между кормлениями. Лучше делать это по показаниям: пусть специалист (врач или консультант по грудному вскармливанию) оценит, нужно ли это именно вам. Если малыш сосёт неэффективно, поможет техника сжатия груди, которая стимулирует приток молока.
Остальные способы — определённые продукты, массаж, тёплые компрессы — действуют только на фоне соблюдения этих правил. Сами по себе литры специальных чаёв или горячий душ на грудь результата не дадут.
Питание кормящей мамы
Многие уверены, что некоторые продукты, например орехи или настой укропа, резко прибавляют молока. Большинство специалистов по грудному вскармливанию считает, что универсальных продуктов, существенно увеличивающих лактацию, нет: что помогает одной женщине, другой бесполезно.
Тем не менее еда влияет косвенно: она должна приносить удовольствие. Тогда вырабатывается окситоцин, гормон, который помогает молоку легче выходить из протоков.
Что можно есть
Список запретов для кормящих (шоколад, сладости, кофе, жареное мясо, газировка) весьма условен. Если у малыша нет аллергии, любимые блюда можно вводить постепенно:
- начинайте с небольшой порции, лучше утром;
- в течение дня наблюдайте за реакцией ребёнка;
- если его поведение и самочувствие не вызывают беспокойства, продукт можно оставить в рационе.
Сколько пить
Выпитые вёдра воды или три литра травяного чая прилива молока не вызовут. Организм направит в молоко столько жидкости, сколько нужно, а излишки могут привести к отёкам. Пить стоит по жажде и те напитки, которые вам нравятся.
Народные средства: помогают ли
Многие мамы пробуют травяные сборы и специи, которые считаются лактогонными: анис, фенхель, тмин, пажитник, имбирь, корицу и другие. Действительно ли они помогают, достоверно неизвестно. Часть специалистов считает, что это эффект плацебо, часть исследователей утверждает обратное.
Если вы решили попробовать, подбирайте рецепт методом проб и ошибок и следите за реакцией — своей и ребёнка. Некоторые травы действуют в обратную сторону: в травяном чае не должно быть мяты, шалфея и листьев грецкого ореха. Перед применением трав и специй лучше посоветоваться с врачом, особенно если у малыша или у вас есть склонность к аллергии.
Ложная и истинная гиполактация
Прежде чем что-то предпринимать, убедитесь, что это действительно нужно. Большинство опасений по поводу нехватки молока не имеют оснований.
Молока достаточно, если:
- у малыша хорошая прибавка веса;
- он достаточно часто мочится для своего возраста (до 6 месяцев — не менее 12 мочеиспусканий в сутки).
Поводом для срочных мер не являются:
- ощущение пустой, мягкой или меньшей по размеру груди — при налаженном вскармливании железы подстраиваются под потребности ребёнка;
- частые требования груди, в том числе ночью: грудное молоко переваривается быстрее смеси, поэтому грудничкам нужно есть чаще;
- долгое «висение» на груди: малышу важно быть в маминых руках и удовлетворять сосательный рефлекс.
Что действительно снижает выработку молока
Само по себе молоко уменьшиться или пропасть не может, для этого нужны причины:
- стресс, постоянное напряжение и отсутствие отдыха: вместо окситоцина вырабатывается адреналин, который спазмирует протоки и затрудняет выход молока;
- чрезмерные физические нагрузки;
- застои в груди;
- недостаток питья (если пить меньше, чем хочется);
- неправильное прикладывание;
- отсутствие ночных кормлений;
- допаивание водой.
Когда причину удаётся найти и устранить, лактация, как правило, восстанавливается. Если ребёнок плохо прибавляет в весе, вялый или у вас есть другие тревожные признаки, обратитесь к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.
Частые вопросы
Нужно ли кормить грудью по часам? Нет. Кормить следует по требованию малыша, это главный способ поддерживать нужный объём молока.
Обязательно ли кормить ночью? Да, ночные кормления важны: ночью вырабатывается пролактин. В период с полуночи до 8 утра стоит предлагать грудь минимум два-три раза.
Помогают ли чаи для лактации? Универсального эффекта они не дают, а их действие не доказано. Они могут сработать только вместе с частыми прикладываниями, а некоторые травы (например, мята и шалфей) молока, наоборот, могут уменьшить.
Как понять, что малыш наедается? Об этом говорят хорошая прибавка веса и достаточное число мочеиспусканий в сутки. Частые прикладывания и ощущение мягкой груди о нехватке молока не свидетельствуют.