Как ребёнок осваивает время: сон, режим и понятие времени
Обновлено:
Коротко. Малышу нужно освоить три ритма: смену дня и ночи, режим дня и, позже, понятие времени. Различать день и ночь новорождённый учится в среднем 2–3 месяца, режим дня осваивает к полутора–двум годам, а время в целом понимает между тремя и шестью годами. Помочь можно чётким режимом и контрастом между днём и ночью.
Смена дня и ночи
С рождения ребёнку предстоит привыкнуть к смене дня и ночи. В среднем на это уходит 2–3 месяца: малыш постепенно понимает, что ночью нужно спать долго, а днём короткими периодами по 2–3 часа.
Новорождённые спят 16–18 часов в сутки, но сон прерывистый. Одни дети просыпаются каждые 20 минут, другие спят по 3 часа подряд, а ночью и по 5–6 часов. Сначала малыш не отличает день от ночи: днём может спать дольше, а ночью просыпаться каждые полчаса. Ему нужно время, чтобы биологические часы, отвечающие за сон и бодрствование, наладились сами. Обычно на это уходит несколько недель.
Некоторые дети какое-то время «путают» день с ночью. Если сон малыша беспокоит, а ситуация затягивается, обсудите её с педиатром.
Как помочь малышу найти ритм
С самого рождения полезно создавать как можно больший контраст между днём и ночью:
- Ночью укладывайте ребёнка в темноте, ночник не обязателен. Старайтесь ограждать малыша от лишнего шума.
- Днём достаточно занавесить окна от яркого солнца: полумрак помогает связать темноту со сном. Не нужно ходить на цыпочках, грудные дети спокойно привыкают к небольшому шумовому фону.
- После пробуждения увеличьте освещение или выйдите с малышом на свет, чтобы свет ассоциировался с активностью.
- Не будите ребёнка ночью без необходимости и не берите на руки при первом шевелении: дайте ему возможность заснуть снова.
Вечером малыш может подолгу плакать без видимой причины. Так он нередко «снимает напряжение» после прошедшего дня. Если плач необычный или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу.
Режим дня
Примерно к трём месяцам, освоившись со сменой дня и ночи, ребёнок переходит к более сложному ритму: чередованию кормлений, прогулок, дневного сна и вечернего купания.
Полностью этот ритм малыш осознаёт к полутора–двум годам: он понимает, что за чувством голода последует обед, а после вечернего купания его уложат в кроватку. Чем точнее соблюдается режим, тем быстрее ребёнок к нему привыкает и тем меньше проблем возникает потом.
Понятие времени
Пока ребёнок не может представить будущее, он путает прошедшее и будущее и спрашивает, например, когда наступит «завтра». Более-менее освоить понятие времени ему удаётся между тремя и шестью годами.
Что помогает:
- развитая речь и чёткий режим дня;
- необходимость вставать в одно время, чтобы идти в детский сад;
- смена времён года, ожидание дня рождения;
- собственный настенный календарь, где ребёнок отмечает даты и события.
К концу начальной школы ребёнок обычно хорошо ориентируется во времени. Многих в этом возрасте увлекают прошлое и будущее: динозавры, Древний Египет, фантастика. Первые наручные часы, лучше со стрелками, помогут лучше понять минуты и секунды.
Частые вопросы
Когда новорождённый начинает отличать день от ночи? В среднем через 2–3 месяца. У каждого ребёнка срок индивидуален.
Нужен ли ночник для новорождённого? Не обязателен: грудной ребёнок не боится темноты, а полная темнота ночью помогает связать её со сном.
Когда ребёнок осваивает режим дня? Примерно к трём месяцам формируется дневной ритм, а полностью осознаёт его малыш к полутора–двум годам.
Когда ребёнок начинает понимать время? Между тремя и шестью годами, к концу начальной школы понятие времени обычно усвоено почти полностью.