Целлюлит: комплексный подход к упругой коже
Обновлено:
Коротко. Целлюлит связан не только с лишним весом, а с нарушением работы жировых клеток и обмена веществ. Разовые процедуры и «волшебные» кремы дают слабый и недолгий эффект. Заметнее всего результат от комплекса: питание, физическая нагрузка, массаж и уход за кожей.
Что такое целлюлит
Целлюлит — это не просто жир, поэтому он бывает и у худых женщин. Жировые клетки в проблемных зонах хуже выводят продукты обмена, накапливают жир и жидкость, увеличиваются и, сдавленные разросшейся соединительной тканью, выпирают бугорками на коже.
Чаще всего сбой связан с нарушением обмена веществ. К нему могут приводить:
- неправильное питание;
- гормональный дисбаланс;
- малоподвижный образ жизни.
Целлюлит считается преимущественно женской особенностью: он связан с действием эстрогена, которого у мужчин мало. Лишний вес встречается у женщин с целлюлитом часто, но не является обязательным условием.
Стадии целлюлита
| Стадия | Как оценивают |
|---|---|
| Начальная | Близка к физиологической норме |
| Вторая и третья | Косметический дефект |
| Четвёртая | Патология: целлюлит виден при расслабленных мышцах, кожа холодная и синюшная, надавливание болезненно |
Прежде чем бороться, трезво оцените ситуацию. Идеальная гладкая кожа на глянцевых снимках часто обработана, а «апельсиновая корка» нередко проявляется лишь при сильном сжатии кожи пальцами. Проблема во многом преувеличена, и далеко не у большинства женщин она реально выражена. Если есть боль, синюшность или сомнения, обратитесь к врачу.
Почему не работают «сказочные» решения
Многие надеются на одно чудо-средство: салонные процедуры, диету на одном продукте, жёсткую мочалку или очередной крем. Каждая мера по отдельности даёт мало, а эффект от разовых процедур держится недолго. Курсы приходится повторять, потому что процедуры не лечат клетки, а лишь временно уменьшают их объём.
Комплекс мер
- Питание. Меньше жирного, жареного, сладкого и мучного, небольшие порции несколько раз в день. Это помогает нормализовать вес и обмен веществ.
- Нагрузка на мышцы проблемных зон. Даже небольшая активность улучшает кровообращение вокруг клеток и помогает расходовать накопленный жир.
- Массаж. Ручной или аппаратный массаж помогает воздействовать на скопления клеток. Противопоказания обсудите со специалистом.
- Уход за кожей. Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, кожа становится плотнее, а бугорки менее заметными. Часто её сочетают с обёртываниями.
Главное условие результата — регулярность. Это постоянная работа, а не разовая акция.
Частые вопросы
Бывает ли целлюлит у худых? Да. Он связан с состоянием жировых клеток и обменом веществ, а не только с количеством жира.
Можно ли победить целлюлит одним кремом? Нет. Косметика лишь часть комплекса и без питания, движения и массажа заметного эффекта не даёт.
Когда нужно к врачу? Если кожа в проблемной зоне холодная, синюшная, надавливание болезненно или вы сомневаетесь в причинах изменений.
Вернётся ли целлюлит после процедур? Может, если вернуться к прежнему образу жизни: процедуры не меняют причину, поэтому важны питание и движение.