Как мамам выглядеть молодо: привычки, которые помогают
Обновлено:
Коротко. Молодой вид мамы складывается из спокойного питания без крайностей, простого регулярного ухода и хорошего настроения в семье. Универсального секрета нет: две героини этой истории, которых принимают за старших сестёр собственных детей, признаются, что их «рецепт» довольно обычный.
Когда маму принимают за сестру
Многих женщин радует, когда их принимают за ровесницу взрослой дочери или за старшую сестру детей. Две мамы поделились такими историями.
- Одна из них стала мамой в 21 год, что для Беларуси близко к среднему возрасту первой беременности. Вопрос «Во сколько ты её родила?» ей задают постоянно, а с дочерью-подростком их нередко принимают за подруг или сестёр.
- Другая воспитывает пятерых детей и в 37 лет порой выглядит как подросток. Воспитатель на замене однажды решила, что за ребёнком пришла старшая сестра, а специалисты проверяющих служб, придя домой, просили позвать кого-нибудь из родителей.
Обе относятся к этому с юмором и допускают, что дело не только в возрасте, но и в том, что на них просто смотрят «с первого взгляда».
Питание: без диет и крайностей
Обе героини честно говорят, что строгих правил у них нет, но привычки есть.
- Умеренность. Одна из мам не страдает тягой к сладкому и сдобе, а перед праздниками периодически устраивает себе разгрузочные недели. Если вы планируете разгрузку, лучше обсудить это с врачом, особенно при беременности, грудном вскармливании и хронических болезнях.
- Кисломолочные продукты. Вторая мама любит творог и кефир: утром кефир с хлопьями, на ночь с протёртыми ягодами.
- Каши, овощи, фрукты, ягоды. Гречневая и овсяная каши, много овощей и достаточно воды.
- Сладкое с оглядкой. После пятой беременности остались лишние килограммы, поэтому мама позволяет себе выпечку только в первой половине дня.
- Меньше быстрых углеводов. Картофель, макароны и рис она ест редко.
Это личные привычки, а не рекомендации для всех. Рацион лучше подбирать с учётом здоровья и самочувствия.
Уход и движение
Ежедневный уход у героини первой истории совсем не сложный:
- очищение, тоник и увлажняющий крем для лица;
- жёсткая мочалка и масла для тела;
- редкие походы к косметологу.
Спорт ей даётся труднее: на регулярные занятия не хватает мотивации. Она оценивает вклад природы и собственных усилий как 60 на 40 и признаёт, что даже хорошие природные данные не стоит «запускать».
Отношения с детьми
Многое в молодом ощущении себя, по словам мам, идёт от семьи.
- Безусловная любовь и понимание между мамой и дочерью.
- Общая одежда, откровенные разговоры, возможность поплакать друг другу в плечо.
- Шутки о том, что именно дети «омолаживают». Популярное выражение, будто рождение ребёнка обновляет организм на несколько лет, научным фактом не является, это скорее добрая шутка.
- Обещание выглядеть ещё лучше, когда дети подрастут, и желание начать заниматься фитнесом и бассейном, как только появится время.
Что можно взять на заметку
- Питайтесь разнообразно, пейте достаточно воды, не садитесь на жёсткие диеты.
- Выстройте простой уход, который сможете выполнять каждый день.
- Двигайтесь в удобном для вас режиме, не дожидаясь идеальной мотивации.
- Берегите тёплые отношения с детьми и чувство юмора.
Частые вопросы
Правда ли, что роды омолаживают? Это расхожая шутка, научных подтверждений ей нет. Самочувствие и внешний вид зависят от образа жизни, сна, питания и общего здоровья.
Нужны ли косметолог и дорогой уход, чтобы выглядеть молодо? Не обязательно: героини обходятся простым ежедневным уходом и очень редко посещают косметолога. Подбор процедур лучше обсуждать со специалистом.
Можно ли быстро сбросить вес разгрузочными неделями? Разгрузка не заменяют сбалансированного питания, а при кормлении грудью или болезнях могут быть нежелательны. Перед любыми ограничениями в еде обратитесь к врачу.