Домашний тренажер для мамы: 10 доводов «за»
Обновлено:
Коротко. Домашний тренажер подходит молодой маме, у которой мало свободного времени и нет возможности надолго оставить детей. Он экономит время на дорогу, не требует особой экипировки и позволяет заниматься в любой момент, а при необходимости его можно продать.
10 причин завести тренажер дома
1. Это выгоднее абонемента
Покупка тренажера может оказаться выгоднее регулярных платежей за зал: абонемент нужно оплачивать снова и снова, а тренажер остается с вами. Более того, спортивное оборудование в хорошем состоянии обычно можно продать и вернуть часть потраченных денег. Сравнивайте актуальные цены на абонементы и тренажеры в вашем городе. Компактные модели, например велотренажеры, к тому же экономят место.
2. Экономия времени
Времени у мамы в декрете и так не хватает, а сборы и дорога в зал и обратно съедают его еще больше. Преимущества большего разнообразия силовых тренировок в зале сводятся на нет затратами времени.
3. Можно не расставаться с детьми надолго
Малыши не всегда готовы выдержать долгую разлуку с мамой, да и сама мама переживает, как они там. Десять минут на тренажере на глазах у ребенка, напротив, вполне по силам всем.
4. Для тонуса достаточно простых нагрузок
Чтобы держать тело в тонусе, не нужно быть бодибилдером: часто хватает элементарных нагрузок, например бега или его аналога на тренажере. Бегать на улице в холодном климате не всегда удобно, а возраст детей может не позволять оставить их или взять с собой.
5. Тихо для соседей
Бегать по квартире не получится: соседи будут недовольны. Хороший тренажер работает сравнительно тихо, так что заниматься можно в удобное время. Главное — собраться с силами.
6. Подходит и для партнера
Муж может выбрать для себя скамью для пресса: платить за весь спектр услуг зала, если нужна работа над одной группой мышц, он не видит смысла.
7. Гигиена
Дома не нужно думать о том, кто занимался на тренажере до вас. Оборудование чистое и «свое». Тем не менее протирать его время от времени всё равно стоит.
8. Пример для детей и семейные занятия
Дети любят повторять за родителями. Они могут «помогать» папе во время упражнений, а совместные занятия сплачивают семью не хуже прогулок и походов. Постепенно семья вместе решает, какое оборудование добавить следующим.
9. Не нужен особый наряд и никто не смотрит
Для домашних тренировок подойдет и старая удобная одежда. Нет оценивающих взглядов, поэтому можно спокойно заниматься, не заботясь о том, как вы выглядите. После тренировки — душ без спешки.
10. Подходит не только мамам в декрете
Нехватка времени, ограниченный бюджет, непредсказуемый график и преимущественно домашний образ жизни знакомы не только мамам в декрете. Для многих людей домашний тренажер — удачное решение.
Как выбрать тренажер
- Определите, какая нагрузка вам нужна: кардио (велотренажер, эллиптический тренажер, беговая дорожка) или силовая (скамья, утяжелители).
- Оцените место в квартире: компактные модели удобнее для небольших помещений.
- Учитывайте уровень шума и безопасность для детей: не оставляйте малышей рядом с движущимися частями.
- Если есть хронические заболевания, проблемы с суставами или недавние роды, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Частые вопросы
Что лучше: тренажер дома или абонемент в зал? Зависит от жизненной ситуации. Если мало времени и нельзя надолго оставить детей, домашний тренажер удобнее. Зал дает больше разнообразия, особенно для силовых тренировок.
Можно ли заниматься на тренажере рядом с ребенком? Да, многим мамам так удобно, но следите, чтобы ребенок не подходил к движущимся частям оборудования.
Когда после родов можно начинать тренировки? Сроки индивидуальны и зависят от течения родов и состояния здоровья. Начинать нужно после разрешения врача и с небольших нагрузок.
Можно ли заниматься, если нет времени на длинные тренировки? Да, регулярные короткие занятия, например по 10 минут, лучше, чем редкие длительные.