5 фактов о пользе магния для мамы и ребенка
Опубликовано:
Магний – один из самых важных минералов в организме человека, его даже называют элементом жизни. Человек получает магний из продуктов питания (темный шоколад, шпинат, злаки, фасоль), но лучше всего магний усваивается в составе жидкостей, например, минеральной воды.
Высоким содержанием магния издавна славились воды из чешского курорта Карловы Вары. В Беларуси сейчас можно найти карловарскую минеральную воду Magnesia, обогащенную магнием. Магний играет незаменимую роль приблизительно в 300 жизненно важных процессах в нашем организме.
**Магний необходим и взрослым, и детям, а самая большая потребность в магнии – у беременных и кормящих женщин, поэтому ни в коем случае нельзя забывать о пользе этого минерала. **
**Магний дает нам энергию **
Магний помогает предотвратить усталость и упадок сил. Организм ребенка в среднем расходует в 1,5-2 раза больше энергии, чем организм взрослого человека. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш ребенок был активным и жизнерадостным, позаботьтесь о достаточном уровне магния!
Молодым мамам тоже нередко случается проходить через периоды хронической усталости.** Помимо усталости, магний также помогает справиться с бессонницей, а недостаток сна, к сожалению, сильно отражается на нашем состоянии.** В постоянных заботах о ребенке не забудьте подумать и о собственном здоровье.
**Магний помогает справиться со стрессом **
В состоянии стресса организм «запускает» ответную реакцию, клетки выделяют магний, а вместо него поглощают кальций. **Поэтому при стрессах так важно восполнять потери магния. **
В противном случае дефицит магния может проявиться у ребенка в форме раздражительности, капризности, сниженной концентрации внимания или гиперактивности. Взрослый организм может реагировать на недостаток магния низкой стрессоустойчивостью и депрессиями.
**
**
Магний особенно необходим при занятиях спортом
Если вы ходите на пробежки или занимаетесь фитнесом, то из-за нагрузок вместе с потом из организма выводится жизненно необходимый магний. **Восполнять потери магния также очень важно для детей, занимающихся в спортивных секциях. **Магний расслабляет мышцы, предотвращая судороги и мышечные боли.
Головные боли могут быть вызваны недостатком магния
Благодаря тому, что магний улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, он может помочь при частых головных болях, а также при менструальных болях у женщин. Однако помните, что симптомы дефицита магния могут совпадать с проявлениями других заболеваний. **Если при восполнении дефицита магния симптомы не проходят, то следует обратиться к врачу. **
**Магний – залог привлекательности и хорошей физической формы **
В сочетании с кальцием магний укрепляет ногти, волосы и зубы. Нередко ломкость ногтей и волос, а также выпадение волос связано именно с дефицитом магния.
Кроме этого магний помогает избежать преждевременного старения, так как он предотвращает отложение извести в органах и тканях.
Дефицит магния может значительно ухудшить усвоение и других минералов: калия, фосфатов, кальция, а также натрия**. Поэтому употребление магния важно вдвойне.**
Из целительных источников чешских Карловых Вар добывается богатая магнием минеральная вода Magnesia, которую можно найти и в Беларуси. Из всех вод, представленных на нашем рынке, Magnesia обладает самым высоким содержанием магния (170 мг на 1 л), при этом содержание солей в воде низкое, благодаря чему Magnesia отличается мягким, нейтральным вкусом.
**На основании профессиональных экспертиз минеральная вода Magnesia рекомендована Чешской медицинской палатой для ежедневного употребления. **А на сайте Вы можете подробнее прочитать про эту воду, а также узнать, сколько магния необходимо именно Вашему организму.
*На правах рекламы