Мир в семье: 7 способов договариваться без ссор
Обновлено:
Коротко. Мир в семье держится на умении договариваться: не спорить на эмоциях, искать общую выгоду, слушать и не переходить на личности. Ниже семь приёмов, которые помогают прийти к решению, устраивающему обоих.
Прежде чем садиться за переговоры
Семейные споры сложны тем, что речь идёт о близких людях. Непонимание и нежелание уступить со стороны любимого человека переживается острее, чем то же самое от постороннего.
Не начинайте разговор «с пылу с жару»: на эмоциях легко наговорить лишнего. Если вы на взводе, займитесь делом, требующим внимания, или прогуляйтесь. На время отложите свои претензии. Кто ясно мыслит, тот ясно излагает.
Способ 1. Ищите общую выгоду
Аргументируйте свою просьбу с позиции «что это даёт тебе». Это непросто, но работает почти всегда: собеседник смотрит на ситуацию в целом, а вам нужно разобрать её детально.
Пример. Мама в декрете хочет заниматься иностранным языком с репетитором, а для этого нужно, чтобы вечером с ребёнком посидел папа.
- Польза для неё: смена обстановки, отдых и полезный навык при выходе на работу.
- Польза для мужа: спокойная, отдохнувшая жена и хорошая атмосфера дома, что для вернувшегося с работы человека очень важно; плюс возможность пообщаться с другом, у которого тоже есть ребёнок, и погулять вместе.
Когда у второй стороны тоже есть свой интерес, просьба перестаёт звучать как требование.
Способ 2. Ограничьте время разговора
Заранее обозначьте рамки: например, «через полчаса у меня тренировка, но 15 минут я полностью посвящу нашему вопросу». Так вы обсудите ситуацию чётко и по делу, без длинных рассуждений. Не уложились — перенесите разговор на удобное время.
Способ 3. Избегайте прямой критики
Цель обсуждения не в том, чтобы «победить» собеседника, а в том, чтобы сохранить мир. Язвительные замечания тут неуместны: вам с этим человеком жить дальше. Заменяйте обвинения просьбами. Вместо грубого «ты никогда не моешь посуду» скажите: «Я хочу рассчитывать на твою помощь».
Способ 4. Слушайте
Это сложнее, чем кажется. Оборонительная позиция уводит в сторону: вместо того чтобы слушать и договариваться, мы стараемся показать своё превосходство. Дайте партнёру высказаться до конца и только потом отвечайте.
Способ 5. Не выносите сор из избы
Не жалуйтесь на партнёра родителям и знакомым: ситуация забудется, а осадок останется. Если действительно нужен совет, лучше обратиться к незаинтересованному человеку, например к семейному психологу.
Способ 6. Напишите письмо
Иногда проще изложить мысли на бумаге. Приём подходит, если:
- тема очень волнует, трудно собраться с мыслями, а любая реплика сбивает вас;
- важно эмоционально достучаться до партнёра, но разговор «на эмоциях» обычно непродуктивен.
Преимущества письма:
- Его можно переписать и взвесить каждое слово.
- Описав проблему, вы успокаиваетесь; недаром психологи советуют вести дневник.
- В процессе может прийти идея решения.
- Партнёр может перечитать письмо несколько раз и лучше вас понять.
Способ 7. Не забывайте о юморе
Чувство юмора в семейной жизни по значимости уступает разве что взаимной любви. Оно мгновенно разряжает обстановку. Переводить каждый конфликт в шутку не нужно, но когда мнения полярны, полезно ненадолго отвлечься от темы. Это напоминает, что вы на одной стороне.
Частые вопросы
Когда лучше начинать трудный разговор? Когда вы оба спокойны. Если эмоции захлёстывают, сначала остыньте: прогуляйтесь или займитесь делом.
Что делать, если партнёр не слушает? Попробуйте изложить мысли письменно или ограничить разговор по времени и вернуться к нему позже.
Можно ли советоваться с родителями о семейных конфликтах? Лучше не стоит: проблема забудется, а недовольство родителей партнёром останется. Совета удобнее просить у нейтрального человека или психолога.
Нужно ли всегда искать компромисс? Цель разговора не победа, а решение, с которым могут согласиться оба. Если не получается договориться самим, можно обратиться к семейному психологу.