Близость после родов: как сохранить отношения в паре
Обновлено:
Коротко. После рождения малыша у многих пар пропадают желание и силы на близость: мама устаёт и полностью поглощена ребёнком, а папа не успевает привыкнуть к новой роли. Помогают разделение заботы о малыше, разумный подход к домашним делам, нежность без обязательств и готовность пробовать новое. Если близость долго приносит боль или дискомфорт, стоит обратиться к врачу.
Почему после родов меняются отношения
Рождение ребёнка меняет семью. Для мужчины это первая осознанная ответственность за чужую жизнь, новая роль отца и кормильца, при которой его собственные желания какое-то время отходят на второй план.
Для женщины мир меняется ещё сильнее. Первое время мама и малыш неразделимы, и некоторым женщинам непросто впустить в этот союз третьего, даже если это любящий папа. На физиологические потребности часто не остаётся ни сил, ни желания.
Нередко партнёры отдаляются: она жалуется, что муж её не понимает, он обижается и чувствует себя лишним. Многие мужчины просто не готовы к тому, что младенец требует постоянного внимания, а жена дома не «бездельничает», а смертельно устаёт.
Пусть папа тоже ухаживает за малышом
Во многих семьях мужа отстраняют от ухода за ребёнком: «не сможет», «не умеет», «навредит». Но мамы тоже начинали с нуля. Папе стоит дать такую же возможность научиться.
- Спокойно покажите, как кормить из бутылочки или купать малыша, и выйдите в другую комнату.
- Не раздавайте десяток советов и не комментируйте каждую оплошность.
- Поощряйте папу и оставляйте его с ребёнком наедине.
Общение с отцом так же важно для развития малыша, как и связь с мамой. А освободившееся время можно потратить на себя: полежать в ванне, спокойно собраться с мыслями, выйти на прогулку одной. Силы на близость могут появиться не сразу, но обнять друг друга, пока малыш спит, захочется. Объятия и поцелуи помогают чувствовать нежность и нужность друг другу и постепенно возвращают близость.
Не гонитесь за идеальным домом
Если вы не успеваете выполнять домашние обязанности, возможно, их слишком много. Ежедневная глажка, готовка нескольких блюд на ужин и бесконечная уборка не добавят ни сил, ни настроения.
- Уборку можно делать не каждый день.
- Еду можно заготавливать впрок: например, раз в неделю приготовить и заморозить котлеты, голубцы или вареники, а в будни добавлять только гарнир.
- Пока малыш спит, лучше отдохнуть, чем делать дела.
- Часть бытовых задач можно попросить взять на себя мужа.
Уютный дом важен, но без фанатизма: самочувствие и отношения в семье важнее идеального порядка.
Разнообразие и поиск своего
Близость должна приносить радость, а не быть повинностью. Если после родов прежние ощущения изменились, это повод заново узнать друг друга: сменить обстановку, время и привычный сценарий, обсудить, что нравится обоим. Главное, чтобы подходило и ей, и ему, и чтобы никто не чувствовал давления.
Ребёнок сам по себе близости не помеха. Если же возникают боль, дискомфорт или сильные переживания, обратитесь к врачу.
Частые вопросы
Нормально ли, что после родов нет желания? Да, это встречается часто: усталость, недосып, постоянная забота о малыше и перестройка организма снижают интерес к близости. Если состояние тянется долго и вас это беспокоит, посоветуйтесь с врачом.
Как объяснить мужу, что я устала? Спокойно поговорите, когда у обоих есть силы, расскажите о своих ощущениях и предложите конкретную помощь с ребёнком и бытом.
С чего начать, если нет сил на близость? С объятий, поцелуев и совместного отдыха. Нежность без обязательств помогает вернуть доверие и тепло.
Когда можно возобновлять близость после родов? Сроки индивидуальны и зависят от течения родов и восстановления, поэтому ориентируйтесь на самочувствие и рекомендации вашего врача.