Секс после родов: когда начинать и как справиться с трудностями
Обновлено:
Коротко. После родов естественным путем врачи обычно советуют воздержаться от близости 4–6 недель, при осложнениях срок больше. Страх, сухость, усталость и неуверенность в себе встречаются часто и поддаются решению. Точные сроки определяет врач после осмотра.
Когда можно начинать
При выписке из роддома врач даёт конкретные рекомендации. Ориентиры такие:
| Ситуация | Обычный срок воздержания |
|---|---|
| Роды естественным путем | 4–6 недель |
| Роды с осложнениями | не менее 6–8 недель |
За это время матка восстанавливается и очищается от остатков крови. В этот период мочеполовая система особенно уязвима для инфекций, поэтому лучше не рисковать, даже если очень хочется. Организму нужно время, чтобы зажили все системы, участвовавшие в родах, и партнёру важно это понять и принять.
Настрой на позитив
Секс после родов становится другим. Многие женщины впервые испытывают оргазм именно после рождения ребёнка. Вы теперь родители, и близость приобретает более эмоциональный уровень.
Если вы боитесь
Страх встречается у большинства женщин: кто-то боится самой близости, кто-то боли, кто-то повредить швы. Тогда тело неосознанно сопротивляется проникновению. Помогают позы «женщина сверху» и «лицом к лицу»: так вы сами контролируете движения и можете избежать боли. Если боль сохраняется, обратитесь к врачу.
Сухость
После родов уровень эстрогенов снижен, из-за этого часто возникает сухость влагалища. Проблему обычно быстро решают лубрикантами, которые бывают с запахом и без.
Ощущение «просторности»
Сами роды не растягивают мышцы влагалища, но иногда ослабляют их тонус. Помогают упражнения Кегеля: их советуют делать с первых дней после родов, а лучше начинать ещё до них. Во время близости выбирайте позы, в которых бёдра плотно сомкнуты.
Эмоциональные барьеры
Мешать могут усталость, нежелание отрываться от ребёнка, непринятие себя в роли любовницы. Пока малыш спит, можно переключиться на себя и партнёра: ребёнку лучше с отдохнувшей, жизнерадостной мамой.
Когда дети маленькие, многие пары отдаляются, потому что мама в заботах забывает о себе и о муже. Чтобы этого избежать:
- разговаривайте с супругом;
- поддерживайте влюблённость, обнимайтесь, наслаждайтесь тишиной;
- не торопите события: когда придёт время, вы сами будете готовы;
- опирайтесь на любовь, доверие и позитивный настрой.
Частые вопросы
Через сколько можно заняться сексом после родов? Обычно через 4–6 недель после естественных родов и не раньше 6–8 недель при осложнениях. Ориентируйтесь на рекомендации своего врача.
Что делать, если больно или страшно? Выбирайте позы, где вы контролируете движения, не спешите и обсудите страхи с партнёром. При сохраняющейся боли обратитесь к врачу.
Почему возникает сухость? Причина в снижении эстрогенов в послеродовый период. Обычно помогают лубриканты.
Нужны ли упражнения Кегеля? Они помогают поддерживать тонус мышц; начинать можно с первых дней после родов.