Интимная жизнь после рождения ребёнка
Обновлено:
Коротко. После рождения ребёнка интимная жизнь почти всегда меняется: мешают усталость, гормональные перемены, переживания о теле и нехватка времени. Это временно и поправимо, если открыто говорить друг с другом, делить заботы и беречь отношения.
Почему желание снижается
Главная причина физическая. Усталость, домашние хлопоты и хроническое недосыпание берут своё с обоих родителей. Часто сил хватает только на торопливый поцелуй перед сном.
Что происходит с организмом женщины
- В первые месяцы после родов гормональные колебания снижают интерес к близости. Сниженное влечение может держаться до полугода, а при грудном вскармливании и дольше.
- Боли после разрывов или после кесарева сечения тоже не добавляют желания.
- Даже когда женщина уже восстановилась, из-за пониженного уровня эстрогена слизистая влагалища может быть более тонкой, сухой и легко раздражаться.
Для комфорта можно использовать увлажняющие средства и смазки. Упражнения для мышц тазового дна помогают восстановить тонус. Если близость остаётся болезненной, обратитесь к гинекологу.
Психологические причины
- Женщина боится, что изменившееся тело уже не привлекает партнёра.
- Мужа может отталкивать новый, «материнский» образ жены.
- Мужчина ревнует к ребёнку, у него прибавляется обязанностей, сужается круг общения пары.
- Мама, которую к вечеру утомили частые кормления, подсознательно избегает физического контакта, а муж чувствует себя отвергнутым.
Что помогает паре
Говорите открыто
Иногда помогают только время и терпение, а иногда разговор. Важно обсуждать трудности честно, но без обвинений. Взаимные претензии и упрёки лишь снижают желание у обоих.
- Прежде чем что-то высказать, постарайтесь взглянуть на ситуацию глазами партнёра.
- Начинайте фразы с «я», а не с «ты»: «меня огорчает…», «я волнуюсь…» вместо «ты что, не видишь, как мне плохо». Вы не нападаете, а просите, и на такую форму люди откликаются лучше.
Думайте о качестве, а не о количестве
Со временем частота близости у пары обычно снижается, и это нормально. Компенсировать её может другой уровень отношений: забота друг о друге, нежность, понимание. Быстрая близость, пока малыш уснул, тоже может добавить остроты. Нежность и ласки возможны и без полноценного секса, но для этого нужны доверие и взаимопонимание.
Назначайте свидания
Старайтесь бывать вместе вне дома и подальше от пелёнок: театр, гости, любое совместное время. Цель в том, чтобы вернуть эмоциональный уровень отношений, который был до беременности. Даже небольшие усилия поддерживают романтический настрой. Главное здесь душевная близость, а секс лишь её выражение.
Дайте маме передышку
Женщины часто ставят интересы семьи выше своих. Время для себя, встречи с подругами, занятия фитнесом помогают снова почувствовать себя привлекательной. Когда муж мало помогает по дому, жена отдаляется от него физически и эмоционально. Мужья, которые делят с жёнами хозяйство и уход за детьми, получают в ответ гораздо больше тепла.
Когда дети подрастают
Препятствия остаются и позже: пара боится, что ребёнок проснётся и войдёт в самый неподходящий момент. Помогает простое правило: если дверь в спальню закрыта, нужно постучать и сказать, что нужно.
Чем лучше отношения между супругами, тем выше качество близости. Многие пары отмечают, что ребёнок сблизил их ещё сильнее.
Частые вопросы
Когда можно возобновить близость после родов? Обычно, когда женщина восстановилась: после самопроизвольных родов это часто около трёх недель, после кесарева сечения около шести. Точные сроки определяет врач на осмотре.
Это нормально, что желания нет несколько месяцев? Да, из-за гормонов, усталости и кормления сниженное влечение может держаться до полугода и дольше.
Что делать, если близость болезненна? Можно использовать смазки и увлажняющие средства, делать упражнения для мышц тазового дна. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.
Как говорить с партнёром о проблемах в близости? Спокойно и без упрёков, от первого лица: расскажите о своих чувствах и попросите о поддержке.