Кризисы семейной жизни: основные этапы и как их пережить
Обновлено:
Коротко. Многие семейные ссоры имеют закономерный характер и приходятся на определённые периоды: первые годы брака, рождение первенца, лет через 4–6 совместной жизни и уход взрослых детей из дома. Кризис не означает конец отношений: его легче пережить, если говорить о недовольстве, не копить обиды и уметь прощать мелочи.
Первый кризис: притирка в начале брака
После свадьбы выясняется, что семейная жизнь отличается от романтики свиданий. Супруги часто ещё недостаточно хорошо знают друг друга, а первые обязательства могут застать врасплох. Период привыкания к новым условиям в народе называют «притиркой».
- Не спешите с поспешными выводами о партнёре.
- Не торопитесь разрывать отношения: заметная доля разводов приходится именно на время, когда семья ещё не сложилась.
Борьба двух «Я»
Один из самых частых конфликтов молодых супругов связан с борьбой самолюбий за главенство в семье. В такой борьбе не бывает победителей. Что помогает:
- проявлять терпимость и доброжелательность;
- учиться говорить о своих чувствах и объяснять причины недовольства;
- стараться понять позицию партнёра и замечать его сильные стороны;
- помнить, что у каждого своя история и опыт, а гармония и семейные традиции не складываются мгновенно.
Второй кризис: появление первенца
Рождение ребёнка меняет роли: муж и жена становятся отцом и матерью, и ответственность теперь не только за себя. Растут физические и психологические нагрузки, сокращается жизнь вне дома, копятся усталость и раздражение. Жена может обижаться на недостаточную помощь, муж на нехватку внимания. Отсюда ссоры и взаимное недовольство.
Как смягчить этот период:
- готовиться к появлению малыша ещё во время ожидания и настроиться на определённую долю самопожертвования;
- мужу быть более уступчивым;
- женщине привлекать мужа к посильному уходу за ребёнком, чтобы выкроить время для себя;
- распределять время так, чтобы внимание доставалось и ребёнку, и мужу, и самой себе.
Важно, чтобы мужчина понимал: ребёнок не соперник за любовь жены, а связующее звено, которое укрепляет семью.
Кризис 4–6 лет: притупление впечатлений
Чем дольше люди вместе, тем сильнее привычка. Повторяющиеся впечатления вызывают «чувственный голод» и желание новых ощущений. Обычно это происходит примерно на 4–6-м году брака. Проявления могут быть такими:
- измены;
- сексуальная дисгармония;
- разочарование в характере партнёра;
- «не о чем поговорить»;
- усталость от отношений.
Задача супругов в это время: сохранить эмоциональную близость. Помогает разнообразие в быту и досуге:
- совместный отдых и поездки за город;
- общие увлечения для всей семьи;
- смена обстановки дома;
- эксперименты, творчество, тепло и внимание друг к другу.
«Опустевшее гнездо»
Кризисом может стать и уход детей во взрослую жизнь. Часто он совпадает с выходом на пенсию, поэтому переживается особенно тяжело. На этом этапе полезно:
- обновлять отношения между супругами;
- укреплять связи с родственниками и друзьями;
- помогать выросшим детям;
- творчески использовать свободное время;
- искать самореализацию вне работы: хобби, новые занятия.
Что помогает в любой период
- Конструктивно общаться и обсуждать недовольство, а не копить его.
- Прощать мелочи ради главного: благополучия и единства семьи.
- Вместе решать проблемы своего этапа и поддерживать друг друга.
Если конфликты затяжные и вы не справляетесь самостоятельно, можно обратиться к семейному психологу.
Частые вопросы
Нормально ли, что после свадьбы начались ссоры? Да, в период привыкания это обычное дело. Супруги ещё узнают друг друга и учатся жить вместе, поэтому важно не делать скоропалительных выводов.
Почему после рождения ребёнка отношения ухудшились? Растут нагрузки, не хватает сна и времени друг для друга, меняются роли. Помогает совместный уход за малышом и время, выделенное для себя и для мужа.
Что делать, если в браке пропала острота чувств? Вносите разнообразие: совместный отдых, новые общие увлечения, смена обстановки. Важно также разговаривать о том, что вас не устраивает.
Всегда ли кризис ведёт к разводу? Нет. При желании сохранить семью и умении договариваться кризисы проходят легче и могут укрепить отношения.