Лимфатическая система: что нужно знать каждой женщине
Обновлено:
Коротко. Лимфатическая система помогает организму выводить лишнюю жидкость и защищаться от инфекций: через неё проходит межтканевая жидкость, а лимфоузлы работают как фильтры. Отёки, увеличение и болезненность лимфоузлов связаны с её работой. При беспокоящих симптомах нужна консультация врача.
Из чего состоит лимфатическая система
- Лимфатические сосуды: тонкие капилляры, которые начинаются прямо в тканях, и более крупные протоки.
- Лимфоузлы: своего рода «пограничные посты», где фильтруется лимфа.
- Миндалины: они образуют лимфоидное кольцо у входа в глотку.
- Селезёнка и тимус (вилочковая железа): органы, где образуются лимфоидные клетки. Их относят к лимфатической и иммунной системам.
Какие функции она выполняет
- Дренажная и очищающая. Из тканей отводится лишняя межтканевая жидкость вместе с продуктами обмена.
- Защитная. Состояние лимфатической системы тесно связано с иммунитетом.
Стенки лимфатических капилляров тонкие и проницаемые, поэтому в них попадает межтканевая жидкость. Лимфа движется по сосудам снизу вверх, к грудному протоку. Ей помогают клапаны в сосудах и сокращения мышц. Поэтому лимфодренажный массаж выполняют по направлению снизу вверх, а делать его лучше после консультации со специалистом.
Лимфоузлы: первая линия защиты
В лимфоузлах лимфа фильтруется от бактерий, воспалительных агентов и других клеток. Здесь работают лимфоциты и макрофаги, которые обезвреживают всё лишнее. Поэтому при воспалении в первую очередь могут увеличиваться и болеть ближайшие к очагу лимфоузлы.
Увеличение лимфоузлов бывает не только при инфекциях. Если лимфоузел увеличен без понятной причины, не уменьшается или растёт, нужно обратиться к врачу.
Отёки и нарушение оттока лимфы
Если отток лимфы затруднён, в тканях задерживается жидкость и появляются отёки. Причины могут быть разными: от временного механического сдавления до серьёзных заболеваний сосудов и лимфатических путей.
Отёки при беременности
Один из механизмов отёков у беременных связан с давлением растущей матки на сосуды малого таза. Из-за этого ухудшается отток жидкости из нижней половины тела. Обычно рекомендуют:
- проводить в течение дня 20–40 минут с приподнятым тазом, например лёжа с подушкой под ногами;
- делать лёгкий массаж ног снизу вверх, согласовав это с врачом, который ведёт беременность;
- больше двигаться и носить удобную обувь.
Резкие отёки лица и рук, быстрая прибавка веса, головная боль, мелькание «мушек» перед глазами или повышение давления требуют срочного обращения к врачу.
Что помогает лимфотоку
- Движение. Сокращения мышц ускоряют ток лимфы, поэтому полезны прогулки и посильные занятия спортом.
- Достаточное питьё. Если нет противопоказаний, пейте воду в комфортном объёме.
- Лечение очагов хронической инфекции. Кариес, хроническое воспаление миндалин и другие очаги лучше не откладывать и лечить у врача.
- Укрепление иммунитета: сон, сбалансированное питание, отсутствие переохлаждений.
Популярные «детоксы» научно не подтверждены, а некоторые из них опасны. Не начинайте жёсткие очищающие программы, особенно при беременности и лактации.
Когда обратиться к врачу
- лимфоузлы увеличены, плотные, болезненные или не уменьшаются в течение нескольких недель;
- отёк появился внезапно, захватывает одну ногу или сопровождается болью и покраснением;
- есть повышенная температура, потливость по ночам или необъяснимая потеря веса;
- выделения из половых путей, боль внизу живота или зуд сохраняются или повторяются. Самолечение здесь не подходит: причину должен установить гинеколог.
Частые вопросы
Почему при простуде увеличиваются лимфоузлы? Лимфоузлы фильтруют лимфу от возбудителей, и ближайшие к очагу воспаления могут увеличиваться и болеть. Обычно после выздоровления они уменьшаются.
Можно ли беременным делать лимфодренажный массаж? Лёгкий массаж ног снизу вверх обычно считается допустимым, но при беременности его нужно согласовать с врачом, особенно при варикозе, отёках или тромбозах в анамнезе.
Помогает ли спорт лимфатической системе? Да, при движении мышцы сокращаются и помогают продвигать лимфу по сосудам. Нагрузку подбирайте по самочувствию.
Нужно ли лечить выделения только местными средствами? Нет, причину выделений должен определить врач. Подбор лечения и обследование зависят от диагноза.