Почему ребёнка укачивает в поездках и как ему помочь
Обновлено:
Коротко. Если ребёнка укачивает даже в коротких поездках, а на качелях и каруселях кружится голова, причиной часто бывает слабый или очень чувствительный вестибулярный аппарат. Его можно тренировать играми на движение и равновесие, а ребёнку с повышенной чувствительностью нужно помогать привыкать к нагрузке постепенно. Если укачивание сильное или есть тревожные симптомы, обратитесь к врачу.
Что такое вестибулярный аппарат
Вестибулярный аппарат помогает ориентироваться в пространстве и удерживать равновесие. Он начинает формироваться ещё до рождения: первые вестибулярные реакции у плода появляются уже в первые недели развития.
У новорождённых есть ряд вестибулярных рефлексов. Один из них — рефлекс Моро: в ответ на резкое сотрясение или неожиданный звук малыш разводит руки в стороны и растопыривает пальчики.
Затем ребёнок учится держать голову, переворачиваться, садиться, ползать, ходить, бегать и прыгать. Освоить эти навыки без правильно сформированного вестибулярного аппарата сложно.
Как тренировать вестибулярный аппарат
Малышам до года
- Покачивайте младенца на руках из стороны в сторону, медленно кружитесь с ним, катайтесь на качелях, в гамаке или кресле-качалке. Движения должны быть мягкими и безопасными.
- Когда малыш научится держать голову, можно «летать» с ним по комнате, поддерживая одной рукой за ножки, а другой — под грудь.
- Стимулируйте ребёнка играть лёжа на животе и опираясь на локти, переворачиваться, ползать на четвереньках и по-пластунски.
- Включите в ежедневные занятия упражнения на фитболе: положите малыша животиком на мяч, придерживайте его и плавно качайте вправо-влево, вперёд-назад.
Детям постарше
Вестибулярный аппарат «любит» движение, поэтому в распорядке дня должны быть подвижные игры с раскачиванием, скольжением, быстрыми движениями. Что можно предложить:
- качели, гамак, кресло-качалка, верёвочная лестница, наклонные плоскости;
- ходьба по наклонным доскам, «кочкам», мягким модулям, неровным поверхностям, перешагивание через палки и верёвку;
- прыжки на одной и двух ногах, через скакалку, бег с препятствиями;
- кувырки на матах, балансиры, батут;
- вращающиеся платформы и снаряды на детских площадках (можно сидя или стоя на коленях);
- горки, игры с мячом, настольный теннис, стрельба по мишени;
- скольжение по полу с ногами в коробках из-под обуви: ребёнок выполняет команды вперёд-назад, влево-вправо, вокруг стула, под музыку, быстрее или медленнее;
- коньки, ролики, беговел, велосипед, скейт.
Полезны и игры, в которых работают обе стороны тела: скакалка, плавание, музыкальные инструменты, твистер, салки на одной ножке, классики.
Что вредит вестибулярному аппарату
Не на пользу ему переедание, травмы головы и шеи, постоянное ношение наушников и длительная нагрузка на глаза. Вредны и очень громкие звуки.
Что делать, если ребёнка укачивает
Если в транспорте малыша начинает подташнивать, остановитесь или откройте окно для свежего воздуха, дайте ему отдохнуть и отвлеките разговором или игрой. При частом и сильном укачивании проконсультируйтесь с врачом.
Признаки повышенной чувствительности к вестибулярной стимуляции
Ребёнок с такой особенностью может:
- избегать качелей, кружения, горок;
- быть осторожным, малоподвижным, медлительным, казаться трусливым или упрямым;
- бояться высоты, держаться за перила обеими руками, избегать края тротуара и прыжков вниз;
- испытывать дискомфорт в лифте и на эскалаторе;
- нуждаться в постоянной помощи близких взрослых;
- не усидеть прямо, откидываться на спинку стула или раскачиваться на нём;
- плохо переносить поездки, даже короткие;
- тревожиться, когда голова вращается, наклоняется или движется вверх-вниз;
- с трудом осваивать понятия времени (дни недели, часы).
Как помочь такому ребёнку
- Приучайте к пугающим видам активности постепенно. Если боится качелей, качайтесь вместе, посадив его на колени, или выберите качели, где он достаёт ногами до земли.
- Ощущение давления на мышцы и суставы часто даёт чувство безопасности. На лестнице лучше мягко придерживать ребёнка за бёдра, чем вести за руку.
- Плавное движение вперёд-назад обычно переносится легче, чем вращение. Двигайтесь с той скоростью и в том направлении, которые комфортны малышу.
- Игра и воображение отвлекают и придают смелости. Дополнительная нагрузка, например маленький рюкзак с крупой за спиной, помогает чувствовать себя увереннее при движении и лазании.
- Перед походом в незнакомое место, например на пикник в новом парке, сходите туда заранее, чтобы ребёнок привык к обстановке.
- Следите за признаками перевозбуждения и усталости и уважайте реакции ребёнка. Главное — шаг за шагом укреплять в нём ощущение безопасности.
Частые вопросы
Почему ребёнка укачивает даже в короткой поездке? Одна из возможных причин — слабый или повышенно чувствительный вестибулярный аппарат. Если укачивание сильное или сопровождается другими симптомами, покажите ребёнка врачу.
Можно ли укрепить вестибулярный аппарат? Да, его развивают подвижные игры: качели, равновесие, прыжки, кувырки, катание на велосипеде, роликах. Нагрузку наращивайте постепенно.
Что делать, если ребёнок боится качелей и высоты? Не заставляйте. Начинайте с малого: качайтесь вместе, выбирайте низкие качели, двигайтесь в комфортном темпе и поддерживайте ребёнка.
С какого возраста можно тренировать вестибулярный аппарат? С младенчества: помогают мягкие покачивания, упражнения на фитболе, игры на животе, стимуляция к переворотам и ползанию.