Похмелье: что это и как облегчить состояние
Обновлено:
Коротко. Похмелье — это реакция организма на отравление продуктами распада алкоголя, обезвоживание и недосып. Быстрого волшебного средства нет: помогают питьё, покой и лёгкая еда. При сильной боли в животе, рвоте с кровью или ухудшении состояния нужно вызвать врача.
Почему возникает похмелье
Попав в организм, алкоголь всасывается в кровь и действует на нервную систему. Заметную роль играют продукты его распада, прежде всего ацетальдегид: именно они вызывают тошноту, головную боль и общую разбитость. К этому добавляются обезвоживание, снижение уровня сахара в крови и плохой сон.
Типичные симптомы:
- сухость во рту и сильная жажда;
- головная боль и головокружение;
- тошнота, отсутствие аппетита;
- слабость, раздражительность, трудности с концентрацией.
От чего зависит тяжесть
- от количества выпитого и скорости, с которой пили;
- от качества напитков;
- от веса, возраста и индивидуальных особенностей организма;
- от того, была ли закуска.
Считается, что тёмные напитки (красное вино, коньяк, виски) чаще дают более тяжёлое похмелье, чем светлые, из-за примесей. Но главное правило остаётся прежним: чем больше выпито, тем хуже самочувствие наутро.
Как снизить риск заранее
- Не пейте на голодный желудок, плотно поешьте до и закусывайте во время застолья.
- Пейте воду до, во время и после алкоголя.
- Не смешивайте разные напитки и не пейте быстро.
- Избегайте дешёвого алкоголя сомнительного качества.
- Знайте меру и не превращайте застолье в соревнование.
Что помогает облегчить состояние
Лекарства от самого похмелья не существует, но можно помочь организму справиться.
- Питьё. Воды, компота из сухофруктов, слабого чая, морсов. Жидкость возвращает баланс после обезвоживания.
- Лёгкая еда. Тёплый бульон, каша, кисломолочные продукты. Жирное и острое лучше отложить.
- Отдых и свежий воздух. Сон и неспешная прогулка помогают восстановиться. Контрастный душ допустим, если вы хорошо его переносите и нет проблем с сердцем и давлением.
- Лекарства. При необходимости можно принять сорбент или обезболивающее, но по инструкции и с учётом противопоказаний. Многие обезболивающие раздражают желудок, а на фоне алкоголя могут быть опасны для печени, поэтому лучше посоветоваться с врачом или фармацевтом.
Кофе лучше не пить, а ограничиться чаем.
Чего не стоит делать
- «Опохмеляться» новой порцией алкоголя. Это откладывает проблему и затягивает отравление.
- Пробовать сомнительные «народные» смеси и большие дозы соды, перца или других средств. Они могут навредить желудку и не доказали эффективности.
- Принимать несколько лекарств сразу без совета врача.
Когда нужна помощь врача
Вызовите скорую или обратитесь к врачу, если:
- появилась сильная боль в животе;
- в рвотных массах есть кровь;
- рвота не прекращается, нельзя удержать даже воду;
- есть спутанность сознания, судороги, сильная сонливость или обморок;
- состояние не улучшается в течение суток и дольше;
- появились боль в груди, нарушения сердечного ритма, одышка.
Запой и тяга к алкоголю
Длительное многодневное употребление алкоголя — это не похмелье, а опасное состояние. Выводить человека из запоя самостоятельно с помощью домашних «рецептов» (лимонов, мёда, отваров) нельзя: они не лечат зависимость и могут быть небезопасны, особенно когда человек всё ещё пьян. При запое и признаках алкогольной зависимости нужна помощь врача-нарколога.
Частые вопросы
Правда ли, что рассол помогает при похмелье? Он восполняет жидкость и соли, поэтому может немного облегчить самочувствие, но не «выводит» алкоголь. Людям с отёками, повышенным давлением и болезнями почек от большого количества солёного лучше воздержаться.
Можно ли принимать обезболивающие от головной боли после алкоголя? Это зависит от препарата и состояния печени и желудка. Лучше уточнить у врача или фармацевта и строго следовать инструкции.
Как долго длится похмелье? Это зависит от количества и качества выпитого и от особенностей организма: обычно от нескольких часов до суток, в тяжёлых случаях дольше. Если плохое самочувствие держится дольше или нарастает, обратитесь к врачу.