Сколиоз у детей: как предупредить искривление позвоночника
Обновлено:
Коротко. Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, и чаще всего оно появляется у детей 7–12 лет, когда много времени приходится сидеть. Проще всего предупредить его: следить за осанкой, подбирать мебель и ранец по росту, соблюдать режим и вовремя показывать ребёнка врачу.
Что такое сколиоз
Сколиозом называют боковое искривление позвоночника. В зависимости от того, где оно расположено, различают сколиоз шейного, грудного и поясничного отделов.
Чем он опасен
Страдает не только сам позвоночник. В процесс могут вовлекаться спинной мозг, скелет, мышцы и внутренние органы. В зависимости от типа искривления возможны нарушения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем и боли в спине. В тяжёлых случаях лечение требует длительного ношения корсета, а иногда операции и ограничения двигательной активности.
Кто в группе риска
- Чаще всего заболевание выявляют у детей 7–12 лет.
- Девочки болеют заметно чаще мальчиков: так объясняют особенности женского скелета и мышц.
- По статистике, сколиоз диагностируют примерно у 6% детей.
- У детей искривление лучше поддаётся коррекции, потому что костная ткань ещё формируется. Чем старше человек, тем сложнее исправить искривление.
Что делают при искривлении позвоночника
Лечение подбирает врач. Среди основных направлений — лечебный массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия и плавание. Они помогают снять спазм в перегруженных мышцах и поддержать тонус ослабленных. Не занимайтесь самолечением и не начинайте процедуры без назначения ортопеда.
Как предупредить сколиоз
Болезнь проще предотвратить, чем лечить. Наследственную предрасположенность это не отменяет, но снизить риски можно.
Проверьте осанку дома
Попросите ребёнка встать к вам спиной и опустить руки вдоль тела. Оцените, насколько прямо расположен позвоночник, нет ли перекоса, на одном ли уровне плечи и лопатки. Если что-то смущает, обратитесь к ортопеду или хирургу.
Что важно делать каждый день
- Проходить осмотры. Регулярно показывайте ребёнка врачу; школьные профилактические осмотры тоже помогают заметить проблему.
- Подбирать парту по росту. Рабочее место должно соответствовать физическим параметрам и состоянию здоровья ребёнка. Рекомендации по выбору парты и ряда обычно даёт педиатр.
- Разгружать спину. Нежелательна неравномерная нагрузка на одну сторону тела. Лучше выбрать ортопедический ранец, следить, как ребёнок его носит, и по возможности облегчать вес, например, оставляя спортивную форму в школе. Если искривление уже замечено, не рекомендуют виды спорта с нагрузкой на одну сторону, например бадминтон и теннис.
- Следить за позой за уроками. Не стоит склоняться над столом с выдвинутым вперёд плечом или слишком низко наклоняться. Мебель должна подходить по росту, а спинка стула не должна быть выше окончания спины ребёнка. Неправильная поза способна закрепиться как привычка и стать началом нарушения осанки.
- Соблюдать режим. Здоровому ребёнку нужны спорт, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, полноценное питание и сон. Матрас лучше выбирать умеренной жёсткости.
Гаджеты
Дети часто подолгу сидят с телефоном или планшетом в неудобных позах. Это нагрузка не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и зрение. Ограничивайте время за экраном, объясняйте, чем это вредно, и предлагайте подвижную альтернативу.
Частые вопросы
В каком возрасте сколиоз встречается чаще всего? Наибольшему риску подвержены дети 7–12 лет.
Кто болеет чаще, девочки или мальчики? Девочки: их скелет и мышцы устроены иначе, и по источникам, сколиоз у них встречается заметно чаще.
Можно ли исправить сколиоз у ребёнка? Детский сколиоз лучше поддаётся коррекции, чем у взрослых, но схему лечения определяет только врач.
Когда нужно идти к врачу? Если вы заметили перекос плеч или лопаток либо искривление позвоночника, обратитесь к ортопеду или хирургу.