Виноградная диета | Диеты и правильное питание Виноградная диета — довольно хороший способ избавить свой организм от лишних килограммов и, вместе с тем, улучшить состояние кишечника. Но перед этим следует выбрать «правильный» виноград – съедайте его с косточками и кожурой. Виноград содержит много фруктозы в своем составе, а значит, вы перестанете страдать от головной боли или снижения умственной активности или внимания. Даже наоборот, вы почувствуете ясность ума.
Кроме всего прочего, в винограде содержится достаточно большое количество цинка, магния, фосфора, витаминов С, А, К, поэтому вам не придется дополнительно употреблять витаминные комплексы. Вы ощутите, что ваш метаболизм постепенно приходит в норму, а как следствие, темпы похудения значительно увеличатся. А также за счет употребления винограда будет происходить питание нервной и мышечной ткани, очищение почек, печени, кишечника.
Виноградная диета на 3 дня
Этот вид диеты предполагает, что вы будете есть только виноград, увеличивая только его количество. В первый день съедается 0. 5 кг ягод, во второй – 1. 5 кг. В третий день нужно съесть 2 килограмма винограда. Все его количество делят на 5-6 приемов. Жидкости выпивается 2 литра. Также можно пить зеленый чай и воду. Все остальное остается под запретом.
Виноградная диета на 7 дней
Соблюдение питания продолжается до 7 дней, при этом каждый день употребляется 1. 5 кг винограда. В первый день можно пить исключительно воду. Эта диета считается очень строгой, поэтому не каждый сможет ее придерживаться. При этом виноград становится обязательным дополнением к ежедневному рациону. Но калорийность и объем съедаемой пищи нужно уменьшить до 700-800 ккал.
За сутки употребляют следующее количество ягод.
На первый завтрак -300 грамм
На второй завтрак – 100 грамм
На обед — 400 грамм
На полдник – 100 грамм
На ужин – 200 грамм
Перерыв в приемах пищи должен составлять 2-3 часа. Желательно, если между последним ужином и сном пройдет 3-4 часа.
Разгрузочный день на винограде
Если вы хотите просто очистить свой организм без эффекта похудения, то можно сделать разгрузку на винограде. В течение этого дня нужно съесть 3 кг винограда и выпить 2. 5-3 литра воды. Благодаря наличию фруктозы вы не будете ощущать голод, а уже по прошествии 1 дня вы почувствуете, как улучшилось ваше пищеварение, и появилась легкость во всем теле.
Противопоказания
Не рекомендуется использовать виноградную диету людям с сахарным диабетом и людям с заболеваниями желудка, печени, кишечника. Перед применением этой диеты проконсультируйтесь с врачом.
