Преодоление симптомов менопаузы Многие женщины скрывают симптомы наступления менопаузы, но в спальне это сделать не так просто. Интимность предполагает откровенность. Ниже мы приводим советы относительно того, как справиться с двумя самыми досаждающими симптомами менопаузыприливами и сухостью влагалища.
Секс без приливов
Вы хотите ощутить приливы желания, но вместо этого ощущаете, как вас захлестывает неконтролируемый прилив, сигнализирующий о скором наступлении менопаузы. Не стоит отчаиваться. Вы и так достаточно переживаете в это время, чтобы расстраиваться из-за вполне решаемой проблемы. Ваша задача поддержать огонь ваших с партнером отношений. Если ночная потливость и приливы убивают в вас всякое желание, попробуйте что-нибудь из приводимого ниже перечня.
Фитотерапия. Медицинские исследования подтверждают, что черный кохош, популярное народное средство, содержит вещества, действие которых сходно с действием эстрогена. Как утверждает терапевт-натуропат Кимберли Виндстар (Орегон), применение указанного препарата может даже стать аналогом «женской виагры».
В отличие от гормонозаместительной терапии, использование этого фитопрепарата не поднимает уровень эстрогена в крови. Это делает черный кохош незаменимым для женщин, страдающих раком молочной железы, потому что черный кохош нейтрализует приливы без каких бы то ни было побочных эффектов.
ПОЛЬЗА ЙОГУРТА
После менопаузы снижается сопротивляемость влагалищным инфекциям. Вредные бактерии атакуют нас, потому что исчезают защитные барьеры. Проблемы проявляются наличием зуда, раздражения и болевыми ощущениями во время полового акта. Традиционные оральные антибиотики разработаны с учетом того, чтобы подавлять активность вредных бактерий и бороться с инфекцией, но, к сожалению, в ходе этого процесса они подавляют и деятельность полезных бактерий, нарушая, в частности, здоровую микрофлору влагалища. В результате приема антибиотиков может развиться грибковая инфекция.
Чтобы эффективно избавиться от этой проблемы, обязательно выпивайте 230 мл йогурта в день. Большинство йогуртов содержат полезные бактерии (ацидофильные и бифидобактерии). Как правило, на упаковке указано «содержит активные (живые) культуры». Они помогают бороться с грибковой инфекцией. Отдавайте предпочтение йогурту с минимальным содержанием сахара, так как сахар способствует росту грибковых колоний. Если вы не употребляете йогурт, принимайте указанные бактерии в виде пищевых добавоксиропов, капель или таблеток. Обязательно следуйте инструкции на листке-вкладыше. Принимайте добавки не раньше чем через два часа после приема антибиотиков, иначе антибиотик убьет принимаемые вами полезные бактерии в добавке. Если у вас есть какие-либо серьезные гастроэнтерологические проблемы, перед приемом добавок обязательно посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.
Немецкая комиссия стандартов пищевых продуктов и лекарственных препаратов включила черный кохош в список рекомендуемых к употреблению фитопрепаратов. Рекомендуемая суточная норма составляет 40 мг, курс должен продолжаться не более 6 месяцев. Некоторые женщины согласны, что одной (40 мг) капсулы им вполне достаточно, но есть и те, кто нуждается в большей дозировке. В любом случае, лучшим выходом будет предварительная консультация с врачом, особенно при диагнозе «рак молочной железы», так как черный кохош относится к препаратам с мощным потенциалом воздействия.
Любовь как средство предотвращения приливов. Приливы, как правило, наступают между 6 и 8 утра, а потом их
частота увеличивается вечером, между 6 и 10 часами. Если описанная ситуация вам знакома, попробуйте перенести свидания на другое время. Идеальным вариантом были бы встречи в обеденное время, если вы и ваш партнер живете неподалеку от места работы.
