Диета 6 каш
Сейчас существует очень много диет, которые помогают похудеть или наладить свое здоровье. Очень важно в похудении не забывать о том, что оно должно быть правильным. Поэтому подбирать для себя диету следует индивидуально и очень тщательно.
Всем известно, что каши – это ценный продукт, который помогает очистить организм, обогатить его витаминами и важными микроэлементами, улучшить работу кишечника. Поэтому для тех, кто хочет не только похудеть, подойдет диета 6 каш.
Как бы ни были полезны каши или другие продукты, перед тем, как садиться на диеты вы должны обязательно проконсультироваться с доктором. Особенно это стоит сделать, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, так как любая диета имеет свои показания и противопоказания.
Диета 6 каш подготовка
Этот режим питания рассчитан на одну неделю. Лучше если вы начнете придерживаться меню диеты с понедельника. Однако перед тем как приступить к новому рациону, необходимо подготовиться. Для этого в понедельник утром, на крайний случай в воскресенье вечером, вы должны сделать очистительную клизму. Еще за время диеты вы будете делать три клизмы. Очистительные процедуры надо делать каждые два дня.
Согласно диете вам потребуются следующие продукты, из которых теперь будет состоять ваш рацион. Это пшеничная, пшенная, овсянка (лучше зерновая), рис, ячневая, перловая. Именно в таком порядке вы будете употреблять каши в течение недели.
Как правильно приготовить 6 каш?
Способ приготовления каш по диете 6 каш очень прост. Необходимо взять один стакан каши, хорошо ее промыть и очистить, если требуется. Затем залить тремя стаканами крутого кипятка, довести воду до кипения. Варить надо в течение пяти минут, потом выключить огонь, плотно накрыть крышкой, поставить в теплое место (можно завернуть в полотенце). Дать настояться ночью. С утра кашу можно употреблять. Нельзя добавлять сахар или соль. Также не следует смазывать маслом или добавлять другие специи. Каша должна быть сварена только на воде без ничего.
Диета 6 каш меню
С самого утра, натощак, вы должны выпить стакан горячей воды медленными глотками. Каши в том порядке, в котором они написаны выше, вы должны употреблять ежедневно. В них можно добавить фрукты или овощи. Только есть надо без сахара и соли. Также можно пить кефир, фруктовые или овощные соки, чай или кофе. В них также не добавляете сахар и соль.
Шесть дней вы едите определенную кашу, а на седьмой день должны сделать микс из всех круп. И съесть такую кашу. Некоторые люди просто откладывают каждый день по одной ложке каши и хранят в холодильнике, а на седьмой день съедают. Выбор за вами. Или варить, или употреблять уже приготовленную ранее.
Также приветствуется во время диеты употребление большого количества чистой воды.
Диета 6 каш и вред здоровью
Диета 6 каш не должна применяться чаще, чем один раз в месяц для того, чтобы не навредить здоровью. Для поддержания здоровья будет оптимальным сидеть на такой диете раз в полгода. А если после очередного курса вы хотите достичь максимального эффекта, то примените диету через месяц. Двух раз будет достаточно. Если вы выберете для себя диету 6 каш, то вы сможете рассчитывать на то, что у вас улучшится перистальтика кишечника.
