В каких случаях йога противопоказана? Занятия йогой полезное увлечение в любом возрасте и на любом этапе жизни. Если вы практиковали йогу до беременности, нет никакой необходимости прерываться, а если вы услышали о ней, только узнав, что скоро станете мамой, то самое время начать. Разумеется, есть некоторые ограничения и даже противопоказания. Далеко не все асаны окажутся доступны беременным женщинам. Также не рекомендуются дыхательные упражнения с длительной задержкой дыхания. Обо всем этом обязательно расскажет мастер. Но, конечно, есть ситуации, при которых стоит забыть о йоге, хотя бы на время вынашивания малыша. Например, при сильных токсикозах, когда будущую маму постоянно тошнит, и она теряет вес, нужно немедленно обращаться к врачу, прежде, чем принимать какие-либо самостоятельные решения. Если врач предупредил вас о возможности выкидыша, то любую физическую активность, даже йогу, лучше отложить. Если беременность не первая и у вас уже были выкидыши, то тем более не стоит рисковать. Противопоказанием к занятиям йогой может являться наличие хронических заболеваний, особенно заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые могут обостриться в период беременности. Итак: убедитесь, что нет противопоказаний;
подготовьте коврик, удобную одежду из натуральных материалов;
выберите центр и наставника, посетите пробное занятие;
прислушивайтесь к ощущениям, выбирайте упражнения, которые вам удобно выполнять.
Если же вы чувствуете себя хорошо, спокойно занимайтесь и готовьтесь к такому важному и радостному событию в жизни, как рождение ребенка. Не забывайте принимать витамины, такие как Витрум ® Пренатал Форте, который содержит йод, его синергисты и антиоксиданты. Компоненты Витрум ® Пренатал Форте обеспечат вам и вашему малышу бережную защиту от возможных осложнений и помогут оставаться бодрой и красивой на протяжении всей беременности и кормления грудью.
