Монодиеты и зачем они нужны 22 марта 2016 г., 10: 54 Монодиеты позволяют в достаточно краткие сроки избавиться от лишних килограммов, они непродолжительны, не требуют составления сложного меню и режима питания. Монодиеты идеальны для тех, кто не страдает лишним весом в тяжёлой форме. Подобных диет существует огромное множество – от виноградных до рисовых и гречневых, выбор зависит от фантазии и личных предпочтений. Они идеальны для так называемого быстрого восстановления организма, например, после праздничных застолий и ненормированного питания. Из самого названия «монодиета» становится понятно, что она предполагает введение в повседневный рацион одного определённого продукта в различных вариациях его приготовления. Подобная диета не может длиться более трёх дней, иначе организм не сможет нормально функционировать без остальных макроэлементов. Однако существует дополненный вариант монодиеты – когда определённый продукт является основным, но не единственным в рационе, он легко дополняется всем прочим, поэтому такой варианта может длиться более долгий срок, основное условие – количество употребления основного продукта должно превышать употребление остальных. Однако монодиеты довольно тяжелы для организма, желательно проконсультироваться с диетологом, и если есть противопоказания, то лучше сделать выбор в пользу более демократичных диет. Как известно, чем быстрее и легче теряются килограммы, тем скорее они возвращаются обратно, отсюда и вытекает основной минус  монодиет – вскоре утраченные килограммы могут вернуться, а часто садиться на монодиеты не рекомендуется, поэтому желательно будет соблюдение разгрузочных дней. Если всё же выбор сделан в пользу классической строгой монодиеты, то, как и говорилось, оставаться на ней можно не более трёх дней, затем – обычное правильное питание без переедания. Если нет необходимости потерять килограммы в очень короткий срок, то однодневная монодиета будет неплохим заменителем еженедельных разгрузочных дней, и подобную диету можно соблюдать в течение месяца. Наиболее опасной для организма может показаться белковая монодиета, потому что организму очень тяжело справиться с переизбытком белка, подобное же можно сказать и о рисовой диете, в том числе рис недостаточно сытен и не насыщен витаминами, что ставит под вопрос практическую пользу рисовой диеты. Залогом успеха монодиет служит чередование продуктов. Так, в первый день можно употреблять белок, во второй – рис, в третий – гречу. Безусловно, не возбраняется употребление и дополняющих продуктов, иначе чувство голода может способствовать срыву и утрате достигнутых результатов.

от

Монодиеты и зачем они нужны 22 марта 2016 г., 10: 54 Монодиеты позволяют в достаточно краткие сроки избавиться от лишних килограммов, они непродолжительны, не требуют составления сложного меню и режима питания. Монодиеты идеальны для тех, кто не страдает лишним весом в тяжёлой форме. Подобных диет существует огромное множество – от виноградных до рисовых и гречневых, выбор зависит от фантазии и личных предпочтений. Они идеальны для так называемого быстрого восстановления организма, например, после праздничных застолий и ненормированного питания. Из самого названия «монодиета» становится понятно, что она предполагает введение в повседневный рацион одного определённого продукта в различных вариациях его приготовления. Подобная диета не может длиться более трёх дней, иначе организм не сможет нормально функционировать без остальных макроэлементов. Однако существует дополненный вариант монодиеты – когда определённый продукт является основным, но не единственным в рационе, он легко дополняется всем прочим, поэтому такой варианта может длиться более долгий срок, основное условие – количество употребления основного продукта должно превышать употребление остальных. Однако монодиеты довольно тяжелы для организма, желательно проконсультироваться с диетологом, и если есть противопоказания, то лучше сделать выбор в пользу более демократичных диет. Как известно, чем быстрее и легче теряются килограммы, тем скорее они возвращаются обратно, отсюда и вытекает основной минус  монодиет – вскоре утраченные килограммы могут вернуться, а часто садиться на монодиеты не рекомендуется, поэтому желательно будет соблюдение разгрузочных дней. Если всё же выбор сделан в пользу классической строгой монодиеты, то, как и говорилось, оставаться на ней можно не более трёх дней, затем – обычное правильное питание без переедания. Если нет необходимости потерять килограммы в очень короткий срок, то однодневная монодиета будет неплохим заменителем еженедельных разгрузочных дней, и подобную диету можно соблюдать в течение месяца. Наиболее опасной для организма может показаться белковая монодиета, потому что организму очень тяжело справиться с переизбытком белка, подобное же можно сказать и о рисовой диете, в том числе рис недостаточно сытен и не насыщен витаминами, что ставит под вопрос практическую пользу рисовой диеты. Залогом успеха монодиет служит чередование продуктов. Так, в первый день можно употреблять белок, во второй – рис, в третий – гречу. Безусловно, не возбраняется употребление и дополняющих продуктов, иначе чувство голода может способствовать срыву и утрате достигнутых результатов.

Оставьте комментарий