Диета по группе крови
Диета по группе крови – плод исследований двух поколений диетологов Д’Адамо. Они утверждают, что для каждой из них существует отдельный набор продуктов, которые будут приносить пользу. Любая группа по-своему взаимодействует со строительными клеточными веществами, которые называются лецитины. Они находятся во всех тканях человеческого организма и попадают с пищей. Эти соединения отличаются между собой происхождением – растительное и животное, и оказывают разное влияние на человека. Поэтому суть методики заключается в их правильном подборе.
Все исследования в этой области и показания к приёмам пищи собраны в научно-исследовательском труде «Ешьте правильно для своего типа», вышедшем впервые в 1997 году. Этими рекомендациями пользуются такие известные особы как актриса Деми Мур, модель Миранда Керр. Их прекрасные тела наглядно доказывают получение ожидаемого эффекта.
Диета по группе крови номер 1:
Её второе международное название – тип 0. Д’Адамо назвал таких людей охотниками. Они обладают сильно системой пищеварения и высоким иммунитетом. Но, к сожалению, им сложно адаптироваться к изменению режима питания. Такой вид людей для снижения веса должен больше употреблять животный белок – мясо. Для поддержания формы прекрасно подойдут занятия аэробикой, плавание, бег.
Диета по 2 группе крови:
Так называемый тип А – земледельцы. Отличительная черта – прекрасная адаптация к изменениям в диете. Для них полезно полное вегетарианство. Любые мясные изделия требуется исключить из рациона, так как пищеварительный тракт очень чувствительный. Для тонуса мышц отлично подойдут занятия йогой.
Диета предусматривает собой определённые условия питания, поэтому 3 группа крови – земледельцы имеет свои ограничения, а таблица, приведённая ниже, вмещает важные данные, касающиеся и всех типов людей. Благодаря хорошему здоровью они могут питаться сбалансировано, то есть для них равноценно полезны белки, жиры и углеводы. Подойдут физические нагрузки в виде ходьбы, велосипеда, а также йога, бассейн, теннисный корт.
По 4 группе крови составлена следующая диета:
Она сочетает в себе два предыдущих вида. Соответственно, и предпочтения в еде отдаются смешанной диете. Но употреблять мясо можно в небольших количествах.
Чтобы быть всегда в форме и не набирать лишних килограммов, по мнению господина Д’Адамо, с таким режимом питания следует прожить всю жизнь.
Для выбора продуктов и составления меню все данные об их полезности для каждого типа крови сведены ниже.
