Mamochki.by

Улучшаем гибкость тела и ума Йога появилась в Индии как духовная практика еще 6000 лет назад. На современном этапе она вновь попала в поле зрения специалистов и широкой общественности, так как оказалась эф­фективным средством лечения спазматических болей при менс­труации, перепадов настроения, варикозного расширения вен.

Улучшаем гибкость тела и ума Йога появилась в Индии как духовная практика еще 6000 лет назад. На современном этапе она вновь попала в поле зрения специалистов и широкой общественности, так как оказалась эф­фективным средством лечения спазматических болей при менс­труации, перепадов настроения, варикозного расширения вен.
Само слово «йога» переводится с санскрита как «соеди­нять». Ричард Миллер, инструктор йоги, психолог и один из основателей Интернациональной ассоциации терапевтов, практикующих занятия йогой (Калифорния), утверждает, что своим названием йога обязана тому, что она позволяет ощутить единение души и тела. Некоторые люди восприни­мают йогу как возможность объединения нескольких при­родных сил и энергий.
По утверждению Кэрри Ангус, директора Медицинского центра йоги как науки и философии (Пенсильвания), физи­ческие, духовные и психологические аспекты йоги оптималь­но укладываются в курсы терапии различных заболеваний. Йога оказывает влияние на физическое состояние, помогая укрепить мышцы и улучшить гибкость, усовершенствовать вашу осанку. Йога незаменимое средство для коррекции сутулости. Вопрос об осанке оказывается столь важен, пото­му что от правильного положения позвоночника зависит правильность дыхания и, соответственно, работа почти всех систем организма. Помимо способности йоги воздействовать на физическую оболочку, занятия помогут подавить негатив­ные эмоции (тревожность, злость, депрессию), что положи­тельно отразится на общем самочувствии.
«Упражнения по исправлению неправильной осанки и ды­хательные упражнения способствуют тому, что наш организм учится расслабляться и концентрироваться одновременно», добавляет Джон Орр, инструктор образовательно-оздорови­тельного центра в Северной Каролине.
После того как люди начинают регулярно заниматься йо­гой, они лучше справляются со стрессами. Кроме того, в йо­ге есть свои преимущества она помогает восстановить психологический комфорт. «Когда человек находит время побыть наедине с собой, он лучше узнает самого себя. Йога раскрывает новые глубины человеческого «я» на физическом, ментальном и духовном уровнях».
Ли Липсенталь, директор медицинского исследовательско­го центра в Калифорнии, заявляет: «Занятия йогой способ­ствуют улучшению состояния при заболеваниях сердечно­сосудистой системы. Искусство релаксации, которым человек овладевает в процессе занятий йогой, способствует норма­лизации давления».

-->
-->