Современная женщина и менопауза Для поколения наших мам наступление менопаузы означало начало конца, потому что она открывала дверь в старость. Для современной женщины менопауза, напротив, часто становится новой жизненной главой, так как дает возможность реализовать себя.
Но почему? «Когда заходит речь о менопаузе, то следует признаться, что мы в своем роде новаторы, гак как предыдущие поколения женщин не оставили для нас богатого наследия в этом плане», заявляет психолог Стефани Деграфф-Бендер, директор клиники «Женское здоровье» в Колорадо, автор книги «Сила женщины в период менопаузы». Женщины, как правило, принимали «большую перемену» молча, как неизбежную неприятность, иногда страдая от перепадов настроения настолько, что опасались за свое психическое здоровье. В крайнем случае, они принимали успокоительное в той или иной форме, чтобы хоть как-то застраховать себя от эмоциональной нестабильности.
Сегодня ситуация резко изменилась. Существует огромное количество способов добиться психологического баланса и встретить пресловутую «перемену» без страха, уверенно и спокойно.
Механизм перепадов настроения
В период менопаузы не только температура тела подвержена резким скачкам, но и эмоциональное состояние. Некоторые женщины чувствуют себя раздражительными, а иногда впадают в состояние, близкое к депрессии. Даже женщины, которые и раньше были подвержены перепадам настроения, замечают, что в период менопаузы эмоциональное напряжение возрастает многократно. «Они отмечают, что эмоциональная нестабильность дает о себе знать гораздо чаще и интенсивнее, чем это было раньше», говорит Лиза Домагальски, доктор наук, гинеколог, профессор университета в Провиденс (Род-Айленд).
Специалисты не имеют полной картины того, как связаны перепады настроения и менопауза. Возможно, падение уровня эстрогена оказывает влияние на выработку серотонина. Частично проблема объясняется и бессонницей, вызванной приливами и повышенной потливостью в ночное время.
Если ваше настроение выходит из-под контроля слишком часто либо состояние психологической нестабильности негативно сказывается на вашей работоспособности, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он обследовал вас на симптомы начинающейся депрессии. Решение подобных проблем возможно путем приема лекарственных препаратов и психотерапии. Но если перепады настроения отмечаются лишь эпизодически, не доставляя ни вам, ни окружающим значительных проблем, постарайтесь применить методы психологической саморегуляции и самоконтроля, и ваши эмоции снова будут вам подвластны.
