Чтобы ребенок не болел
Зима пришла в город, принеся с собой сбои в отоплении наших домов и простуды. Что может быть хуже для матери, бабушки, чем то, что ребенок болеет. Душа не на месте, даже если у малыша простой насморк, не говоря уже о бронхите или гриппе. Поэтому, чтобы не бороться с симптомами и последствиями болезни — ее нужно предупреждать путем укрепления иммунитета и закаливанием. Если летом ребенок дышал свежим воздухом, купался в море, а осенью ел достаточно свежих овощей и фруктов — с его иммунной системой должно быть все в порядке, значит, нужно только немного помочь организму. Как? Кормите малыша кашами.
Каждое утро давайте ему на завтрак продукты из цельного зерна, а еще готовьте блюда из продуктов, богатых белком и жирами. А еще не забывайте о фруктах, мед, овощи, морепродукты, йогурты и кальций с железом. Дети, которые получают ежедневно такие питательные вещества, лучше успевают в школе, меньше болеют в течение всего учебного года. А вот искусственно повышать иммунитет не стоит. Он либо есть, либо его нет. Зато его можно снизить бесконтрольным приемом химических препаратов, поэтому перед началом употребления чего-либо для профилактики, обязательно посоветуйтесь с врачом. Хорошо зарекомендовали себя для повышения иммунитета натуральные продукты пчеловодства. Цветочная пыльца с медом дает стойкое повышение иммунитета без всяких побочных эффектов. Чистота — залог здоровья.
Чтобы малыш не болел, приучите часто мыть руки — это простейший способ против распространения микробов. На самом деле более 80% всех инфекционных заболеваний передаются через грязные руки. Вот почему важно научить детей самостоятельно помнить о чистоте рук, как в школе так и дома. Если в школе нет условий для мытья — дайте ребенку влажные антибактериальные салфетки. А сами тем временем позаботьтесь о чистоте и порядке. Влажная уборка, много света и никакой влажности – вот к чему нужно стремиться. Кроме того, в доме не должно быть слишком жарко, температура не должна превышать 21-23 градуса, ночью — 18 градусов. И не забывайте проветривать помещение, мороз «убьет» се микробы. Движение – жизнь.
Заставляйте вашего малыша как можно чаще бывать на свежем воздухе, если хотите, чтобы он был здоров. Не разрешайте ребенку часами сидеть перед телевизором или компьютером, это энергии не прибавит. Доказано, что дети, ведущие малоактивный способ жизни, болеют чаще и больше подвержены стрессу, а он в свою очередь подавляет иммунитет. Гуляйте в парках, ловите последние лучики солнца, это витамин Д. Долгие прогулки закалят и Вас, и малыша, развивают его мускулатуру и помогают организму перестроиться к зиме. Только не удивляйтесь, если его аппетит удвоится, и он станет есть гораздо больше, чем в летнюю пору – инстинктивно малыш «запасается» к зиме! Еще одна распространенная ошибка родителей — закутать малыша в шубу, когда на улице еще не очень холодно. Помните, что ребенок такой как и Вы, ему не так холодно, благодаря тому, что организм еще маленький и не изношенный, кровь хорошо циркулирует, да и терморегуляция лучше. Так что, кутая малыша, можно достичь обратного эффекта — потное тело ребенка отреагирует на любой сквозняк. Спрашивайте у ребенка, не холодно ли ему. Ну, а если не доверяете детской мысли в этом вопросе — попробуйте на ощупь носик и руки, если они холодные – одевайте вовремя.
