Насколько стресс разрушителен для здоровья? Мы все знаем, что стресс вреден для здоровья, негативно сказывается на ясности мышления, на наших отношениях с окружающими и на восприятии мира. Но знали ли вы о том, что стресс разрушает наш организм изнутри? Вы думали, что у измученной стрессом женщины обнаруживаются признаки нервного срыва или она находится в предынфарктном состоянии? Нет, не только. Стресс сказывается на разных уровнях, от нарушения гормонального баланса до сбоя репродуктивной системы. Стресс может спровоцировать появление избыточного веса, усилить предрасположенность к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, ослабить иммунитет, стать толчком к возникновению аллергии и затормозить процесс выздоровления.
Рассмотрим каждый из случаев по отдельности и постараемся выяснить механизм стресса. Кроме того, нашей задачей является определение способов эффективной борьбы со стрессовыми состояниями.
Стресс, гормоны и многое другое
Менопауза сама по себе способна вызвать полную неразбериху в «гормональном хозяйстве». А какова роль стресса в этих процессах? Дело в том, что гормоны важны не только для гармонии сексуальной сферы (хотя и это немаловажно!). Вся внутренняя среда, любая система нашего организма зависит от гормонального фона. Эстроген, инсулин, серотонин, кортизол вот неполный перечень тех химических «посыльных», которые определяют наше психоэмоциональное и физическое состояние. Когда все в порядке, наш организм работает как хорошо отлаженный механизм. Но как только вы подвергаетесь хроническому стрессу, то в этот механизм как будто вбрасывается пригоршня камней.
Гормоны, как известно, продуцируются, когда железы внутренней секреции получают сигнал от определенного органа, «запрашивающего» именно этот гормон. Например, гормоны стресса выделяются, когда нервная система сигнализирует о потенциальной опасности (агрессивно настроенный тигр или неприятный коллега).
Гормоны взаимодействуют между собой. Например, гормоны стресса, адреналин и кортизол, способствуют повышению количества эстрогена и прогестерона, что увеличивает возможность столкнуться с проблемами в репродуктивной сфере. Физиологический процесс поддержания постоянства внутренней среды организма, при котором различные параметры
организма (например, кровяное давление, температура тела, кислотно-щелочной баланс и т. д.) поддерживаются в равновесии, называется гомеостазом. Хронический стресс может нарушить это равновесие, так как удерживает повышенный уровень определенных гормонов. Стресс влияет на уровень инсулина, что означает изменение уровня сахара в крови. Кроме того, стресс, а точнее гормоны стресса, влияет на мышцы, костную и соединительную ткань. По утверждению Памелы Пик, доктора медицинских наук (университет Мэриленда в Балтиморе), автора книги «Как бороться с лишним весом после сорока», постоянный стресс способствует развитию остеопороза и может быть причиной значительной потери мышечной массы.
Гормоны настолько влияют на функционирование женского организма, что стресс является для нас большей проблемой, чем для мужчин. Женщины оказываются более подвержены депрессиям, повышенной тревожности, перепадам настроения. Кроме того, исследователи отмечают, что женский организм более активно реагирует на стресс по сравнению с мужским. Ученые все еще не нашли всех ответов на вопросы, касающихся тендерных различий в реакции на стресс.
Репродуктивная система и метаболизм это две наиболее важные сферы, регулируемые гормонами, именно они и оказываются наиболее чувствительными к воздействию стрессовых факторов.
